Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Medicul Elena Voronciuk a indicat un fruct despre care spune că poate contribui la fluidizarea sângelui și la combaterea colesterolului. Specialistul a vorbit despre beneficiile pentru sănătate ale lichiului, un fruct tropical originar din China.
Potrivit medicului, acesta poate fi inclus în alimentație de două ori pe săptămână, în cantități moderate.
Beneficiile lichiului pentru sănătate
„Împotriva cheagurilor de sânge, a colesterolului, precum și pentru frumusețe, includeți în alimentație fructul-minune chinezesc, lichiul, cel puțin de 2 ori pe săptămână”, spune medicul.
Lichiul este fructul unui arbore tropical, originar din China. Din acest motiv, este cunoscut și sub denumirea de „pruna chinezească”, explică specialistul.
Fructul are o coajă aspră, de culoare cărămizie, iar cele mai coapte exemplare au o nuanță mai intensă. Lichiul are un miros discret, iar aroma floral-fructată devine mai evidentă după îndepărtarea cojii.
Pulpa dulce poate fi folosită la prepararea cocktailurilor, înghețatei și jeleului, dar poate fi adăugată și în salate. În China, din lichi se prepară dulcețuri, compoturi și vin de casă.
Lichiul conține vitamine și minerale importante
Potrivit specialistului, lichiul conține numeroase minerale, vitamina K și acid nicotinic. Aceste substanțe sunt prezentate ca având un rol în prevenirea aterosclerozei și a formării cheagurilor de sânge, contribuind totodată la dilatarea vaselor de sânge și la normalizarea nivelului colesterolului.
Aceleași substanțe ar putea contribui și la îmbunătățirea aspectului pielii, părului și unghiilor.
Fibrele vegetale din lichi stimulează digestia și contribuie la buna funcționare a intestinelor. Pectinele din fruct acoperă mucoasa stomacului și reduc inflamația, potrivit materialului.
Lichiul este, de asemenea, bogat în vitamina C, un nutrient important pentru sistemul imunitar. În țările asiatice, acest fruct este considerat și un afrodisiac.
Cât lichi se poate consuma pe săptămână
Medicul atrage atenția că, deși fructul este prezentat ca fiind benefic pentru sănătate și frumusețe, consumul trebuie să fie moderat.
„Deși acest fruct este benefic pentru sănătate și frumusețe, nu trebuie să exagerați cu el”, precizează specialistul.
Potrivit acesteia, lichiul poate fi consumat o dată sau de două ori pe săptămână, într-o cantitate de aproximativ 200-300 de grame.
„Acest fruct exotic poate fi consumat o dată sau de două ori pe săptămână, aproximativ 200-300 g. Dacă respectați moderația, pruna chinezească își va arăta proprietățile benefice. În unele cazuri, fructul trebuie exclus din alimentație. Acest lucru se aplică persoanelor care suferă de ulcer peptic, gastrită și diabet. Fructele necoapte pot fi periculoase”, spune specialistul.
Lichiul nu înlocuiește medicamentele
Medicul subliniază că lichiul nu trebuie privit ca un înlocuitor pentru tratamentele medicale sau pentru o alimentație echilibrată.
„Nu trebuie să credeți că pruna chinezească poate înlocui medicamentele sau alimentația regulată și corectă. Dar acest fruct poate aduce multe beneficii. Consumul regulat de lichi contribuie la îmbunătățirea imunității, îmbunătățirea circulației sanguine, protejarea inimii și a vaselor de sânge, susține sistemul nervos central, combate eficient obezitatea, ajută în lupta împotriva cancerului și a bolilor cronice, poate reduce nivelul zahărului din sânge și ajută ficatul să rămână sănătos”, spune medicul.
