Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Vitamina D este unul dintre cele mai utilizate suplimente alimentare, mai ales în sezonul rece, când expunerea la soare este redusă. Totuși, medicii atrag atenția că administrarea acesteia fără recomandarea unui specialist sau în combinație cu alte vitamine și minerale poate avea consecințe nedorite asupra sănătății.
Potrivit medicului și specialistului în sănătate Elena Malisheva, una dintre cele mai răspândite greșeli este convingerea că vitamina D trebuie asociată automat cu alte suplimente, în special cu calciul. În anumite situații, această combinație nu este benefică și poate chiar să favorizeze apariția unor complicații cardiovasculare, inclusiv creșterea riscului de accident vascular cerebral.
Asocierea necontrolată a vitaminei D cu alte suplimente poate fi riscantă
Specialiștii subliniază că suplimentele alimentare nu ar trebui administrate după recomandări găsite pe internet sau la sugestia altor persoane, deoarece fiecare organism are nevoi diferite.
Imunologul Andrei Prodeus susține că și asocierea vitaminei D cu vitamina K trebuie făcută doar în urma unei recomandări medicale. Potrivit acestuia, în anumite circumstanțe, această combinație ar putea influența mecanismele de coagulare și ar favoriza formarea cheagurilor de sânge, ceea ce poate crește riscul unor evenimente cardiovasculare.
Este important de precizat că aceste afirmații nu reprezintă un consens al tuturor ghidurilor medicale internaționale, iar administrarea suplimentelor trebuie adaptată fiecărui pacient, în funcție de analize și de recomandarea medicului.
De ce este importantă vitamina D în sezonul rece
Vitamina D are un rol esențial în funcționarea sistemului imunitar și contribuie la menținerea sănătății oaselor și a musculaturii. În perioada rece, când organismul sintetizează mai puțină vitamină D din cauza expunerii reduse la soare, suplimentarea poate fi recomandată în cazul persoanelor cu deficit confirmat.
Elena Malisheva amintește și importanța vitaminelor A și C, care contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar. În cazul vitaminei A, deficitul poate fi asociat cu probleme ale pielii și părului, crampe musculare și tulburări ale somnului, potrivit specialistului.
De ce vitamina D nu este întotdeauna absorbită eficient
Chiar și atunci când este administrată corect, vitamina D poate să nu fie absorbită eficient de organism. Acest lucru se întâmplă deoarece este o vitamină liposolubilă, iar absorbția sa depinde de mai mulți factori.
Printre cauzele care pot reduce absorbția se numără afecțiunile vezicii biliare și ale căilor biliare, bolile inflamatorii intestinale, dezechilibrele florei intestinale și obezitatea. În cazul persoanelor supraponderale, vitamina D se poate acumula în țesutul adipos, ceea ce poate face necesare doze diferite, stabilite de medic.
Există și situații mai rare în care anumite modificări genetice afectează receptorii implicați în utilizarea vitaminei D de către organism.
Rolul acizilor grași Omega-3
Specialiștii recomandă ca vitamina D să fie administrată împreună cu o alimentație echilibrată, care să includă surse naturale de acizi grași Omega-3. Aceștia contribuie la sănătatea sistemului cardiovascular, a creierului și a ochilor.
Peștele gras, semințele de in, cătina și uleiul de muștar se numără printre alimentele bogate în Omega-3. Unele recomandări menționează un aport zilnic de aproximativ două grame, însă necesarul diferă de la o persoană la alta și poate fi evaluat inclusiv prin determinarea indicelui Omega-3.
Diferența dintre colecalciferol și calcitriol
Medicii atrag atenția și asupra faptului că există forme diferite ale vitaminei D, cu indicații distincte.
Colecalciferolul reprezintă forma utilizată cel mai frecvent pentru prevenirea și corectarea deficitului de vitamina D și are un profil de siguranță bun atunci când este administrat în dozele recomandate.
În schimb, calcitriolul este forma activă a vitaminei D și se utilizează doar în anumite afecțiuni, exclusiv la recomandarea și sub monitorizarea atentă a medicului, deoarece prezintă un risc mai mare de reacții adverse și supradozaj.
