Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Bolile cardiovasculare continuă să fie principala cauză de deces la nivel mondial. În acest context, cercetătorii analizează tot mai atent rolul alimentației în prevenirea afecțiunilor inimii și ale vaselor de sânge.
Printre alimentele care au atras atenția specialiștilor se numără strugurii și afinele. Aceste fructe sunt bogate în polifenoli, compuși naturali cu proprietăți antioxidante, care pot avea efecte benefice asupra sănătății cardiovasculare.
Ce conțin strugurii și afinele
Strugurii și afinele sunt surse importante de flavonoide, antocianine și resveratrol. Aceste substanțe sunt studiate pentru capacitatea lor de a reduce stresul oxidativ și inflamația, doi factori implicați în apariția bolilor cardiovasculare.
Ce arată studiile
O analiză publicată în revista de specialitate Nutrients, care a inclus meta analize și studii clinice efectuate pe oameni, sugerează că un consum regulat de struguri poate fi asociat cu reducerea nivelului proteinei C reactive, un marker al inflamației, precum și cu o ușoară scădere a tensiunii arteriale sistolice.
În cazul afinelor, cercetătorii au observat o asociere cu îmbunătățirea funcției endoteliului, stratul care căptușește interiorul vaselor de sânge, și cu reducerea rigidității arteriale. Ambele efecte sunt considerate importante pentru sănătatea sistemului cardiovascular.
Specialiștii atrag atenția
Autorii studiului subliniază că rezultatele sunt promițătoare, însă aceste fructe nu reprezintă un tratament pentru bolile cardiovasculare și nu înlocuiesc medicația prescrisă de medic.
Beneficiile apar atunci când strugurii și afinele sunt incluse într o alimentație echilibrată, alături de activitate fizică regulată, menținerea unei greutăți normale și controlul factorilor de risc, precum hipertensiunea arterială, diabetul sau colesterolul crescut.
Consumul frecvent de fructe și legume rămâne una dintre cele mai importante recomandări ale specialiștilor pentru reducerea riscului de boli cardiovasculare și pentru menținerea sănătății pe termen lung.
