Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Două suplimente ieftine pe bază de fibre vegetale au îmbunătățit memoria adulților peste 60 de ani în doar 12 săptămâni, potrivit unui studiu publicat în Nature Communications. Cercetările continuă pentru a afla dacă acestea pot reduce riscul de demență.
Două suplimente alimentare ieftine și disponibile fără prescripție medicală ar putea deveni aliați importanți în menținerea sănătății creierului odată cu înaintarea în vârstă.
Un studiu publicat în prestigioasa revistă Nature Communications arată că administrarea zilnică a unor fibre prebiotice a dus la îmbunătățirea performanțelor de memorie la persoanele cu vârsta de peste 60 de ani, după numai 12 săptămâni.
Rezultatele au atras atenția comunității științifice și au determinat lansarea unor noi studii clinice care investighează dacă aceste suplimente pot contribui inclusiv la prevenirea sau încetinirea declinului cognitiv și a demenței.
Suplimentele ieftine care au îmbunătățit memoria în doar 12 săptămâni. Studiul care oferă speranțe în lupta împotriva demenței
Cercetarea a fost realizată de specialiștii de la King’s College London, una dintre instituțiile care găzduiesc cel mai mare registru de gemeni adulți din Marea Britanie.
La studiu au participat 36 de perechi de gemeni, toți cu vârsta de cel puțin 60 de ani. Pentru a elimina cât mai mult influența geneticii și a stilului de viață, fiecare pereche a fost împărțită aleatoriu:
- un geamăn a primit zilnic un supliment cu fibre prebiotice amestecat într-o pudră proteică;
- celălalt a primit o pudră placebo, fără să știe ce consumă.
Atât participanții, cât și cercetătorii nu au cunoscut pe parcursul studiului cine primește suplimentul real, ceea ce face ca rezultatele să fie considerate de înaltă calitate din punct de vedere științific.
Ce suplimente au fost testate
Oamenii de știință au analizat efectele a două prebiotice de origine vegetală:
- Inulina, o fibră alimentară din familia fructanilor, prezentă în mod natural în cicoare, anghinare, ceapă, usturoi și praz;
- Fructooligozaharidele (FOS), carbohidrați vegetali utilizați frecvent și ca îndulcitori naturali cu puține calorii.
Ambele suplimente sunt ieftine și se găsesc în multe țări fără prescripție medicală.
Memoria s-a îmbunătățit după doar trei luni
După 12 săptămâni, participanții care au consumat inulină sau FOS au obținut scoruri mai bune la testele cognitive comparativ cu cei care au primit placebo.
În plus, cercetătorii au observat modificări importante la nivelul microbiomului intestinal, în special o creștere a bacteriei benefice Bifidobacterium.
Experimente anterioare efectuate pe animale au arătat că această bacterie poate reduce tulburările cognitive prin influențarea conexiunii dintre intestin și creier.
Legătura dintre intestin și creier devine tot mai evidentă
În ultimii ani, tot mai multe cercetări au demonstrat că intestinul și creierul comunică permanent prin intermediul așa-numitei axe intestin-creier.
Microbiomul intestinal influențează:
- funcționarea sistemului nervos;
- răspunsul sistemului imunitar;
- procesele inflamatorii;
- producerea unor substanțe implicate în reglarea dispoziției și memoriei.
Din acest motiv, unii specialiști descriu intestinul drept „al doilea creier”, deși mecanismele exacte prin care cele două sisteme comunică sunt încă studiate.
Cercetător: „Rezultatele sunt promițătoare”
Mary Ni Lochlainn, cercetător în medicină geriatrică la King’s College London, a declarat că rezultatele sunt remarcabile având în vedere durata redusă a studiului.
„Suntem încântați să observăm aceste schimbări după doar 12 săptămâni. Acest lucru oferă perspective importante pentru îmbunătățirea sănătății creierului și a memoriei la populația care îmbătrânește.”
Ea a adăugat că înțelegerea modului în care funcționează axa intestin-creier ar putea deschide noi posibilități pentru menținerea sănătății pe termen lung.
Fibre vegetale ieftine, cu un potențial uriaș
Un alt autor al studiului, geriatrul Claire Steves, consideră că avantajul major al acestor suplimente este accesibilitatea lor.
„Aceste fibre vegetale sunt ieftine, disponibile fără prescripție medicală și ar putea aduce beneficii unui număr mare de persoane. În plus, sunt considerate sigure și ușor de administrat.”
Totuși, specialista subliniază că este nevoie de cercetări mai ample pentru a stabili dacă efectele benefice se mențin pe termen lung, potrivit ScienceAlert.
Un nou studiu urmărește dacă fibrele pot preveni declinul cognitiv
Pornind de la rezultatele obținute în 2024, cercetătorii de la Universitatea Wageningen din Olanda au lansat studiul clinic PRECODE.
Acesta este primul studiu efectuat pe oameni care analizează simultan efectele asupra:
- funcțiilor cognitive;
- microbiomului intestinal;
- modificărilor observate prin imagistică cerebrală.
Participanții, toți cu vârsta de peste 60 de ani și cu suspiciune de declin cognitiv, consumă timp de 26 de săptămâni trei tipuri de fibre alimentare:
- inulină din cicoare;
- dextrină rezistentă;
- polizaharide extrase din alge marine.
Suplimentele sunt administrate de două ori pe zi, dizolvate în apă, ceai sau cafea. În paralel, voluntarii sunt evaluați periodic prin teste cognitive și investigații imagistice ale creierului.
Rezultatele finale ale studiului sunt așteptate în 2027.
Ce înseamnă aceste descoperiri pentru persoanele în vârstă
Specialiștii avertizează că aceste rezultate nu demonstrează încă faptul că suplimentele pot preveni demența sau trata bolile neurodegenerative. Studiul a inclus un număr relativ redus de participanți, iar perioada de monitorizare a fost scurtă.
Cu toate acestea, cercetarea consolidează ipoteza că alimentația și sănătatea microbiomului intestinal joacă un rol important în menținerea funcțiilor cognitive odată cu înaintarea în vârstă.
În plus, alte cercetări recente au asociat dezechilibrele anumitor bacterii intestinale, inclusiv raportul dintre Bifidobacterium și Akkermansia, cu afecțiuni neurologice precum scleroza multiplă, ceea ce întărește ideea că microbiomul ar putea deveni o țintă importantă pentru viitoarele terapii.
Îngrijirea creierului începe, de fapt, din intestin
Studiul publicat în Nature Communications oferă unele dintre cele mai solide dovezi de până acum că două fibre prebiotice ieftine -inulina și fructooligozaharidele (FOS)- pot susține memoria la adulții trecuți de 60 de ani în doar trei luni.
Deși sunt necesare studii mai mari și de durată mai lungă pentru a confirma beneficiile și impactul asupra prevenirii demenței, cercetările deschid o direcție promițătoare: îngrijirea creierului ar putea începe, în mod surprinzător, din intestin.
