Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Un chirurg cardiac de renume mondial atrage atenția asupra unei băuturi consumate zilnic de milioane de oameni. Află de ce o numește „moartea lichidă” și care sunt efectele asupra organismului.
Consumul de băuturi carbogazoase este unul dintre cele mai răspândite obiceiuri alimentare la nivel mondial.
Cu toate acestea, un chirurg cardiac de renume internațional avertizează că aceste produse pot avea efecte devastatoare asupra sănătății și le descrie printr-un termen extrem de dur: „moartea lichidă”.
Declarația îi aparține doctorului Jeremy London, specialist în chirurgie cardiacă, vasculară și toracică, ale cărui recomandări privind stilul de viață sănătos au devenit virale în mediul online.
Potrivit medicului, băuturile răcoritoare îndulcite reprezintă una dintre cele mai nocive alegeri pe care le poate face o persoană pentru organismul său.
Băuturile catalogate drept „moartea lichidă” de un chirurg celebru
Într-o postare pe Instagram, Dr. London a subliniat „patru lucruri pe care le evit absolut ca chirurg cardiac”. Acestea includ fumatul, alcoolul, pâinea și pastele și băuturile răcoritoare.
„Băuturile răcoritoare sunt moarte lichidă. Doar nu le bea. Punct. Gata.”
Dr. Jeremy London susține că băuturile carbogazoase nu aduc beneficii reale organismului și contribuie la apariția unor probleme grave de sănătate. Acestea conțin cantități ridicate de zahăr și calorii, iar consumul frecvent este asociat cu obezitatea, bolile cardiovasculare și tulburările metabolice.
Potrivit specialistului, problema nu este doar cantitatea de zahăr, ci și faptul că multe persoane nu realizează câte calorii consumă prin intermediul băuturilor.
„Sucul nu este doar apă, altfel ar fi doar apă carbogazoasă. Dar sucul în sine are toți acești aditivi, coloranți, arome, conservanți, stabilizatori… adică expunere acumulată la toxine. Nu este o singură expunere, ci expunerea cronică în timp.”
Spre deosebire de alimentele solide, lichidele îndulcite nu oferă aceeași senzație de sațietate, ceea ce poate duce la un aport caloric excesiv fără ca organismul să transmită semnale clare de stop.
Riscurile ascunse ale băuturilor carbogazoase
Numeroase studii și specialiști în domeniul sănătății au atras atenția asupra efectelor consumului regulat de sucuri îndulcite. Printre cele mai importante riscuri se numără:
- creșterea în greutate și apariția obezității;
- dezvoltarea diabetului de tip 2;
- creșterea riscului de boli cardiovasculare;
- afectarea sănătății dentare;
- apariția unor probleme metabolice pe termen lung.
Mai mult, unii experți susțin că efectele negative nu sunt generate exclusiv de zahăr, ci și de combinația de aditivi, coloranți, conservanți și alți compuși utilizați în procesul de fabricație.
Expunerea constantă la aceste substanțe poate avea consecințe asupra sănătății în timp.
Celelalte obiceiuri pe care chirurgul le evită complet
În lista sa de recomandări pentru protejarea sănătății, Jeremy London nu s-a referit doar la băuturile carbogazoase. Medicul a menționat și alte obiceiuri pe care le consideră extrem de dăunătoare:
- fumatul;
„Fără îndoială, cel mai rău lucru pe care îl poți face pentru întregul tău corp este fumatul. Îți distruge plămânii, provoacă cancer pulmonar, riscuri cardiovasculare ridicate, atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale, nu fumați”, a spus dr. London, potrivit Mirror.
- consumul de alcool;
„Alcoolul e toxic pentru fiecare celulă din corpul tău. Corpul tău, regulile tale, tu decizi singur. Pentru mine personal, eliminarea alcoolului din viața mea a fost probabil una dintre cele mai transformatoare decizii pe care le-am luat ca adult.”
- excesul de produse pe bază de făină rafinată, precum pâinea albă și pastele procesate.
„Evită pâinea și pastele. Evită făinurile rafinate și grâul. Optzeci la sută din controlul greutății constă în dietă, 20% în exerciții fizice. Îți garantez că poți mânca mai mult decât orice exercițiu fizic pe care îl faci.”
Potrivit acestuia, renunțarea la aceste obiceiuri poate avea un impact major asupra sănătății cardiovasculare și asupra calității vieții pe termen lung.
Care este alternativa sănătoasă
Specialiștii recomandă ca principala sursă de hidratare să rămână apa. De asemenea, pot fi consumate cu moderație ceaiuri neîndulcite, apă minerală sau băuturi fără adaos de zahăr.
În cazul copiilor și adolescenților, limitarea consumului de sucuri îndulcite este considerată una dintre cele mai eficiente măsuri pentru prevenirea obezității și a problemelor dentare.
Deși expresia „moartea lichidă” este una șocantă, mesajul transmis de chirurgul cardiac Jeremy London este clar: băuturile carbogazoase îndulcite ar trebui consumate cât mai rar sau eliminate complet din alimentație.
În contextul creșterii numărului de afecțiuni cardiovasculare și metabolice, alegerea unor alternative mai sănătoase poate reprezenta un pas important pentru protejarea organismului pe termen lung.
