Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
În perioadele cu temperaturi extreme, un duș rece pare una dintre cele mai rapide soluții pentru a ne răcori. Mulți oameni aleg să facă una, două sau chiar trei dușuri pe zi pentru a suporta mai ușor căldura sufocantă, însă medicii atrag atenția că apa foarte rece nu este întotdeauna cea mai bună alegere.
Dr. Salez, medic urgentist la Spitalul din Périgueux, avertizează că un duș rece făcut în plină caniculă poate avea un efect contrar celui dorit și poate solicita suplimentar organismul.
De ce nu este recomandat dușul rece atunci când este foarte cald
Primul motiv este reacția naturală a corpului la frig. Atunci când intrăm brusc sub un jet de apă rece, organismul interpretează schimbarea de temperatură ca pe o agresiune și încearcă să se protejeze.
„Va încerca să se încălzească”, explică medicul.
Concret, apa rece provoacă vasoconstricție, adică o îngustare a vaselor de sânge aflate la nivelul pielii. În condiții de caniculă, corpul are nevoie exact de procesul opus: vasele trebuie să rămână dilatate pentru a putea elimina mai eficient căldura acumulată.
Astfel, un duș foarte rece poate împiedica mecanismul natural prin care organismul încearcă să își regleze temperatura.
„Nu trebuie făcut nici un duș foarte rece, deoarece poate provoca o consumare bruscă de energie pentru organism, ceea ce poate duce la stări de rău”, avertizează medicul urgentist.
Șocul termic provocat de apa rece poate afecta inima
O schimbare bruscă de temperatură poate declanșa reacții importante în organism, chiar și la persoane aparent sănătoase.
Cercetătorii au analizat mecanismele fiziologice care fac ca intrarea bruscă în apă foarte rece să fie uneori riscantă. În astfel de situații, corpul primește două semnale contradictorii.
Primul este răspunsul la șocul termic. La contactul brusc cu apa rece, organismul eliberează adrenalină, ritmul cardiac crește, respirația se accelerează, iar tensiunea arterială poate crește.
Al doilea răspuns apare ca urmare a imersiunii în apă, moment în care inima poate încetini.
Specialiștii numesc această situație „conflict autonom”. La anumite persoane predispuse, această reacție simultană poate favoriza tulburările de ritm cardiac și poate contribui la apariția unor probleme cardiace în cazul expunerii bruște la apă foarte rece.
Care este temperatura ideală a dușului pe timp de caniculă
Potrivit medicului urgentist, cea mai bună alegere în zilele foarte călduroase este un duș cu apă la temperatura apropiată de cea a mediului.
„Faceți dușuri la temperatura camerei, în jur de 27-28 sau chiar 30 de grade”, recomandă dr. Salez.
Pentru persoanele care simt nevoia de o senzație mai rece, medicul spune că un jet de apă rece poate fi folosit doar pe anumite zone ale corpului care suportă mai greu căldura, cum ar fi picioarele.
Truc simplu după duș pentru a păstra senzația de răcoare
Un alt sfat vine de la medicul Vincent Valinducq, care recomandă să nu ne uscăm imediat după ce ieșim din duș.
„Când ieșiți de la duș, nu vă uscați pentru a păstra aceste mici picături de apă, deoarece, din cauza căldurii, ele se vor evapora”, explică medicul.
Procesul de evaporare a apei de pe piele produce o senzație naturală de răcorire și poate ajuta organismul să suporte mai ușor temperaturile ridicate.
Așadar, în zilele de caniculă, soluția nu este un duș cât mai rece, ci unul moderat, care ajută corpul să își regleze temperatura fără să fie supus unui șoc brusc.
