Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Pacienții hipertensivi trebuie să fie atenți în vacanță. Alcoolul, căldura, deshidratarea și efortul excesiv pot crește riscurile cardiovasculare.
Hipertensiunea nu intră în concediu. Ce greșeli pot pune inima în pericol vara
Pentru multe persoane, vacanța înseamnă relaxare, mese mai bogate, un pahar de alcool în plus și mai puțină grijă la rutină. Însă pentru pacienții cu hipertensiune arterială sau alte afecțiuni cardiovasculare, vara poate veni cu riscuri suplimentare.
Căldura excesivă, deshidratarea, lipsa somnului, consumul de alcool și efortul fizic făcut în ore nepotrivite pot afecta modul în care funcționează inima.
Cardiologul Alice Munteanu a explicat, în cadrul emisiunii „Sfat de Sănătate” de la Antena 3 CNN, care sunt principalele greșeli pe care le fac pacienții hipertensivi în concediu și cum pot fi evitate problemele cardiovasculare.
„Inima nu este în vacanță”. De ce pacienții hipertensivi trebuie să păstreze regulile de acasă
Potrivit medicului, vacanța nu trebuie să însemne abandonarea obiceiurilor sănătoase.
„Trebuie să pornim de la premisa că inima nu este în vacanță. Deci, în continuare, trebuie să avem grijă la consumul de alcool, la deshidratare, la mese care sunt probabil mai multe, mâncăm ce vedem, nu ne uităm la acest lucru, la dulciuri, iar somnul nu mai este acela pe care îl cunoaște din timpul programului normal”, a explicat Alice Munteanu.
Totuși, medicul atrage atenția că scopul concediului este și relaxarea. Important este ca aceasta să nu vină cu excese care pot afecta sănătatea.
Alcoolul în vacanță poate crește tensiunea arterială și pulsul
Una dintre cele mai frecvente greșeli făcute vara este consumul crescut de alcool. Pe lângă faptul că favorizează deshidratarea, alcoolul poate influența tensiunea arterială și ritmul inimii.
„Alcoolul deshidratează, deci ar trebui să bem un pic de apă înainte de a începe să consumăm alcool. Însă pacienții noștri cardiaci ar trebui să ia aminte că anumite medicamente nu sunt indicate în prezența alcoolului”, a precizat cardiologul.
Problemele apar mai ales în cazul băuturilor alcoolice consumate în cantități mari.
„Alcoolul crește tensiunea, crește pulsul. Vorbim de alcool tare, băuturi spirtoase, dar și vin roșu în cantitate mare, nu un pahar la masă”, a avertizat medicul.
Mesele grele din concediu pot afecta sănătatea inimii
Vacanța este deseori asociată cu mese mai bogate, deserturi și alimente consumate fără restricții. Pentru pacienții cardiovasculari, aceste excese pot deveni o problemă.
Cardiologul recomandă păstrarea principiilor unei alimentații sănătoase, inclusiv în perioada concediului.
„Toți cardiacii ar trebui să consume acea dietă mediteraneană. Într-un fel, în concediu putem să profităm de acest lucru”, a mai spus Alice Munteanu.
Dieta mediteraneană presupune un consum crescut de legume, fructe, pește, ulei de măsline, cereale integrale și reducerea alimentelor ultraprocesate și bogate în grăsimi.
Canicula poate pune presiune pe inimă
Temperaturile ridicate reprezintă un factor important de risc pentru persoanele cu hipertensiune, boală coronariană sau tulburări de ritm cardiac.
Căldura determină organismul să depună un efort suplimentar pentru reglarea temperaturii, iar acest lucru poate solicita sistemul cardiovascular.
„Atenție, statul la soare, pentru că avem tendința să stăm în orele nepermise și automat și starea de rău a unui pacient cu probleme cardiace tot atunci apare”, a explicat medicul.
Pacienții care au probleme coronariene, antecedente de infarct sau stenturi trebuie să fie deosebit de atenți și să evite expunerea la temperaturi extreme.
Sportul în vacanță trebuie făcut cu măsură
Mulți oameni profită de concediu pentru a face mai multă mișcare, însă exercițiile fizice realizate în timpul caniculei pot fi periculoase.
„Nu avem voie să facem efort excesiv”, a atras atenția cardiologul.
Recomandarea este valabilă și pentru persoanele sănătoase, dar mai ales pentru cei care au hipertensiune arterială sau aritmii.
Mișcarea este benefică pentru inimă, însă trebuie făcută în condiții potrivite: dimineața devreme sau seara, când temperaturile sunt mai scăzute.
Deshidratarea poate provoca palpitații și tulburări de ritm
Combinația dintre căldură, alcool și lipsa unei hidratări corespunzătoare poate duce la dezechilibre ale mineralelor din organism.
Sodiul, potasiul, calciul și magneziul au un rol important în funcționarea normală a inimii, iar modificarea nivelurilor acestora poate favoriza apariția palpitațiilor.
„Consumul de alcool determină deshidratare și dezechilibre ionice, care se manifestă adesea prin palpitații”, a explicat Alice Munteanu.
Hidratarea corectă, inclusiv prin consum de apă minerală, poate ajuta la prevenirea acestor probleme.
Cum își pot proteja pacienții hipertensivi inima în vacanță
Pentru o vacanță fără probleme cardiovasculare, specialiștii recomandă:
- consum moderat de alcool sau evitarea acestuia;
- hidratare suficientă, mai ales în zilele foarte calde;
- evitarea expunerii la soare în orele de vârf;
- continuarea tratamentului prescris de medic;
- mese echilibrate, apropiate de principiile dietei mediteraneene;
- evitarea efortului fizic intens pe caniculă;
- respectarea unui program de somn cât mai apropiat de cel obișnuit.
Vacanța poate fi o perioadă benefică pentru sănătate, însă relaxarea nu trebuie confundată cu renunțarea la grijă față de inimă. Pentru pacienții hipertensivi, câteva reguli simple pot face diferența între un concediu liniștit și apariția unor probleme medicale.
