Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Greutatea corporală nu rămâne aceeași pe tot parcursul vieții, iar specialiștii spun că schimbările care apar odată cu înaintarea în vârstă sunt normale.
Metabolismul încetinește în timp, masa musculară scade, iar modificările hormonale influențează modul în care organismul depozitează grăsimea și consumă energia.
Experții atrag atenția că încercarea de a menține aceeași greutate ca în adolescență sau la începutul vieții adulte poate deveni nerealistă și, în unele cazuri, poate afecta sănătatea.
Câte kilograme sunt considerate normale în funcție de vârstă
Pentru femeile cu o înălțime de 170 de centimetri, specialiștii indică următoarele intervale orientative de greutate, în funcție de vârstă:
• Între 20 și 29 de ani: 60, 63 kg
• Între 30 și 39 de ani: 62, 65 kg
• Între 40 și 49 de ani: 64, 67 kg
• Între 50 și 59 de ani: 65, 68 kg
• Peste 60 de ani: 66, 69 kg
Specialiștii subliniază că aceste valori sunt orientative și că fiecare organism reacționează diferit.
Un studiu publicat în International Journal of Public Health arată că proporțiile corpului și compoziția corporală se modifică treptat de-a lungul vieții, iar menținerea strictă a aceleiași greutăți nu este întotdeauna realistă sau necesară.
Cate kilograme trebuie să ai după 40 de ani?
După vârsta de 40 de ani, nivelul de estrogen începe să scadă, ceea ce poate influența metabolismul, densitatea osoasă și distribuția grăsimii corporale. În unele cazuri, câteva kilograme în plus pot avea un rol protector pentru oase și organele interne.
Specialiștii avertizează
Specialiștii avertizează că subponderabilitatea la vârste înaintate poate crește riscul de osteoporoză, fracturi și slăbiciune musculară.
Medicii recomandă ca evaluarea sănătății să nu se bazeze exclusiv pe greutate. Circumferința taliei, alimentația, nivelul de energie și condiția fizică sunt indicatori importanți ai stării generale de sănătate.
De asemenea, masa musculară are o densitate mai mare decât țesutul adipos, ceea ce înseamnă că o persoană poate cântări mai mult, dar poate avea o siluetă mai suplă și o condiție fizică mai bună.
Specialiștii spun că variațiile mici de greutate, de aproximativ două sau trei kilograme, sunt normale și nu reprezintă, în general, un motiv de îngrijorare.
