Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Hidroterapia poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale? Hidroterapia devine tot mai populară ca metodă complementară pentru relaxare și susținerea sănătății cardiovasculare. Specialiștii spun că expunerea controlată la apă caldă poate îmbunătăți circulația și poate contribui la reducerea tensiunii arteriale.
Metoda include băi calde, exerciții în apă, băi pentru picioare și terapii cu alternanță apă caldă și rece.
Cum poate influența tensiunea arterială
Potrivit Uma Shankar Sharma, apa caldă poate ajuta prin dilatarea vaselor de sânge.
La temperaturi de aproximativ 37,5 până la 40 de grade Celsius, vasele sanguine tind să se relaxeze. Acest proces reduce rezistența la circulația sângelui și poate susține scăderea tensiunii arteriale.
Specialistul explică faptul că hidroterapia poate influența și sistemul nervos autonom, responsabil de răspunsul corpului la stres.
Apa caldă poate:
• stimula relaxarea
• reduce tensiunea musculară
• diminua nivelul de stres
• susține o circulație mai bună
Medicii spun că stresul cronic și sedentarismul sunt factori asociați frecvent cu hipertensiunea, potrivit thehealthsite.com.
Ce tipuri de hidroterapie sunt folosite
Printre cele mai utilizate metode se numără:
- băile calde, timp de 20 până la 40 de minute;
- exercițiile în apă;
- hidroterapia de contrast, cu alternanță între apă caldă și rece;
- compresele calde aplicate pe spate și coloană;
- băile calde pentru picioare, aproximativ 15 minute.
Specialiștii spun că aceste metode pot susține relaxarea și adaptarea vasculară. Hidroterapia nu înlocuiește tratamentul prescris pentru hipertensiune, dar poate fi folosită ca metodă complementară pentru reducerea stresului și susținerea circulației.
Ce rol are presiunea apei
Când corpul este scufundat în apă, presiunea hidrostatică poate ajuta circulația venoasă. Acest lucru înseamnă că sângele revine mai eficient către inimă.
Unele cercetări sugerează că hidroterapia poate contribui și la îmbunătățirea variațiilor normale ale tensiunii arteriale pe timpul nopții.
