Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
La 87 de ani, Irina Loghin continuă să urce pe scenă și să își încânte publicul la spectacole. Artista a vorbit de-a lungul timpului despre stilul său de viață și despre alimentația pe care o respectă de mai bine de cinci decenii.
Cântăreața de muzică populară spune că a renunțat la carne în urmă cu aproximativ 50 de ani, iar dieta sa se bazează în principal pe legume, fructe, cereale, semințe și alte alimente de origine vegetală.
Irina Loghin nu a mai mâncat carne de 50 de ani
Artista susține că alimentația vegetariană face parte de foarte mult timp din stilul său de viață și consideră că aceasta a contribuit la starea sa de sănătate.
„De 50 de ani nu mănânc carne, am încercat cu pește, dar nu mai am încredere, mai ales în cel de crescătorie. Da, faptul că sunt vegetariană e secretul că arăt bine, alimentația are un efect bun asupra sănătății.
Îmi completez proteina din soia, din migdale, din tot felul de semințe, mai ales de dovleac și de floarea-soarelui, sunt bune și pentru perioada de post, când nu se mănâncă deloc carne. Le spăl, le pun la uscat, le mănânc așa sau le gătesc în diverse rețete. Este de datoria fiecărei persoane să aibă grijă de ea, de sănătate.
Eu mereu am avut grijă să nu mă îmbolnăvesc. Nu pot însă nici să le impun oamenilor ce să facă și ce să mănânce, să renunțe la carne, așa cum am făcut eu. Fiecare are un stil de viață, o dietă, cu care s-a obișnuit. Fructe, legume şi cereale, acestea le consum. Şi un vegetal din avocado. Este destul de dificil, dar eu îl prefer.
În sufletul meu, mă simt ca la 20 de ani. Dieta vegetariană mă întinereşte şi fizic, şi sufleteşte. Nu aş renunta la acest mod de viaţă pentru nimic în lume. Totul vine de la alimentație, de la crudități. Eu, în fiecare dimineață, beau un ceai de cătină. O dau prin blender, o strecor și beau un pahar de cătină și acum m-am învățat cu el. Cătina este cea mai bună„, a spus Irina Loghin.
Ce alimente consumă artista
Din declarațiile sale reiese că meniul Irinei Loghin include frecvent alimente precum soia, migdale, semințe de dovleac și semințe de floarea-soarelui, dar și fructe, legume și cereale.
Artista a povestit că acordă o atenție deosebită semințelor, pe care le consumă atât ca atare, cât și în diferite preparate. În ceea ce privește sursele de proteine, aceasta a menționat soia, migdalele și semințele.
Avocado se numără, de asemenea, printre alimentele pe care le preferă.
Ritualul de dimineață al Irinei Loghin
Pe lângă dieta vegetariană, Irina Loghin a vorbit și despre un obicei pe care îl are în fiecare dimineață.
Artista consumă cătină pe care o procesează cu ajutorul blenderului, apoi o strecoară și bea preparatul rezultat. Cântăreața spune că s-a obișnuit cu acest ritual și că îl respectă în mod constant.
Irina Loghin consideră că stilul de viață și alimentația sunt importante pentru starea generală de bine și spune că nu ar renunța la dieta vegetariană pe care o urmează de peste 50 de ani.
