Din cuprinsul articolului
Dr. Jeremy London dezvăluie cele mai mari 4 riscuri pentru sănătatea inimii: unul este otravă lichidă, al doilea distruge întregul organism, iar al treilea este cel mai periculos.
Când citiți informația că aproximativ patru milioane de oameni mor în fiecare an în Europa din cauza bolilor de inimă, un procent uimitor de 45% din totalul deceselor, devine clar cât de alarmantă este situația și că este vital să avem grijă de sănătatea inimii noastre.
Și nu se va întâmpla de la sine, de aceea trebuie luate măsuri drastice, dar mulți oameni nu sunt pregătiți să facă acest lucru.
Dr. Jeremy London, chirurg cardiolog, enumeră patru lucruri pe care le evită cu orice preț, deoarece s-a demonstrat că acestea scurtează viața.
Fumatul
Medicul spune că fumatul este „cel mai rău lucru pe care îl poți face corpului tău”. „Distruge plămânii, provoacă cancer pulmonar, riscuri cardiovasculare ridicate, atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Nu fumați”, spune London.
Alcoolul
Dr. London spune că a renunțat complet la alcool și nu are niciun regret.
„Corpul tău, regulile tale, tu decizi. Alcoolul. Îmi pare rău să vă spun asta, dar este otrăvitor. Toxic pentru fiecare celulă din corpul tău”, spune medicul, adăugând:
„Pentru mine personal, eliminarea alcoolului din viața mea a fost probabil una dintre cele mai transformatoare decizii pe care le-am luat în viața de adult”
Băuturi carbogazoase
Harvard Health raportează că persoanele care beau mai mult de cinci băuturi răcoritoare zaharoase pe săptămână sunt mai predispuse să dezvolte unele dintre primele semne ale bolilor de inimă, comparativ cu persoanele care beau doar una.
„Băuturi răcoritoare, moarte lichidă. Pur și simplu nu le beți. Punct.”, spune London.
Pâine și paste făinoase
„În al patrulea rând, evitați pâinea și pastele. Evitați făina rafinată și grâul. 80 la sută din controlul greutății constă în dietă și 20 la sută în exerciții fizice. Vă garantez că puteți mânca mai mult decât puteți face exerciții. Așa că aveți grijă ce puneți în gură”, a concluzionat Dr. London.
