Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
După vârsta de 40 de ani, riscul apariției unor probleme cardiovasculare crește treptat. Una dintre cele mai importante amenințări poate evolua însă fără simptome evidente, motiv pentru care hipertensiunea arterială este cunoscută drept un „ucigaș tăcut”.
Un medic britanic atrage atenția că oamenii trecuți de 40 de ani ar trebui să fie mai atenți la tensiunea arterială și să urmărească în mod regulat cele două valori afișate de tensiometru.
Este vorba despre presiunea sistolică, prima cifră, și presiunea diastolică, cea de-a doua. Ambele oferă informații importante despre tensiunea arterială și nu ar trebui ignorată niciuna dintre ele.
Cele două cifre pe care trebuie să le urmărești după 40 de ani
Dr. Amir Khan, medic generalist britanic, recomandă persoanelor de peste 40 de ani să ia în calcul monitorizarea tensiunii arteriale la domiciliu.
„Spun întotdeauna că orice persoană de peste 40 de ani ar trebui să aibă un tensiometru acasă și să își verifice valorile aproximativ o dată pe săptămână”, a explicat medicul în podcastul său, „No Appointment Necessary”.
Prima valoare afișată de tensiometru este presiunea sistolică și reprezintă presiunea exercitată asupra arterelor atunci când inima se contractă. A doua este presiunea diastolică, măsurată atunci când inima se relaxează între două bătăi.
Potrivit medicului, este greșit să fie urmărită doar prima cifră. Și valoarea diastolică poate indica o problemă atunci când este prea ridicată.
Ce înseamnă o tensiune de 135/85
În materialul prezentat, Dr. Amir Khan indică valoarea de 135/85 mmHg ca prag care trebuie urmărit în cazul măsurătorilor efectuate acasă. Dacă valorile sunt în mod repetat peste acest nivel, medicul recomandă ca rezultatele să fie discutate cu un profesionist din domeniul medical.
Medicul atrage atenția că prima cifră nu este automat mai importantă decât cea de-a doua.
„De multe ori credem că prima cifră este cea mai importantă, dar acest lucru este fals. Dacă prima valoare este bună, dar cea de-a doua depășește 85, rămâne un semnal de alarmă. Ambele valori au o importanță la fel de mare”, avertizează Dr. Khan.
Prin urmare, o valoare sistolică aflată într-un interval considerat bun nu înseamnă că trebuie ignorată o valoare diastolică ridicată.
De ce hipertensiunea este considerată un „ucigaș tăcut”
Problema hipertensiunii este că poate să nu provoace simptome evidente. O persoană poate avea valori crescute ale tensiunii fără să știe că există o problemă.
Pe măsură ce oamenii înaintează în vârstă, riscul unor complicații cardiovasculare, precum infarctul miocardic sau accidentul vascular cerebral, crește. Tocmai de aceea, verificarea periodică a tensiunii poate ajuta la identificarea unor valori anormale.
Dacă măsurătorile efectuate acasă depășesc în mod repetat valorile recomandate, rezultatele trebuie discutate cu medicul. Acesta poate evalua situația pe baza mai multor măsurători și a istoricului medical.
Cum trebuie măsurată tensiunea arterială acasă
Pentru ca rezultatele să fie cât mai relevante, este important ca măsurarea să fie făcută în condiții de repaus.
Dr. Amir Khan recomandă ca persoana să stea liniștită înainte de folosirea tensiometrului. În materialul citat este indicată o perioadă de aproximativ 10-15 minute în care persoana să stea așezată sau întinsă, într-un mediu calm.
Măsurarea imediat după efort, într-un moment de agitație sau după activități care pot influența temporar tensiunea poate oferi valori mai puțin reprezentative.
De asemenea, este important ca rezultatele să fie urmărite în timp, nu să se tragă concluzii doar pe baza unei singure măsurători. Recomandările actuale privind monitorizarea la domiciliu pun accent pe obținerea unei imagini cât mai corecte a valorilor obișnuite ale unei persoane.
Ce poți face dacă tensiunea este prea mare
Atunci când valorile sunt constant ridicate, primul pas este discutarea lor cu medicul. Pe lângă tratamentul recomandat atunci când este necesar, anumite schimbări ale stilului de viață pot contribui la menținerea unei tensiuni arteriale mai sănătoase.
Printre măsurile menționate de medic se află reducerea consumului de sare, efectuarea regulată de activitate fizică și limitarea consumului de alcool și cofeină. Renunțarea la fumat este, de asemenea, recomandată pentru protejarea sănătății cardiovasculare.
În ceea ce privește activitatea fizică, materialul recomandă cel puțin 150 de minute de mișcare pe săptămână.
De ce este important să urmărești ambele valori
Tensiunea arterială este exprimată prin două valori, iar ambele trebuie luate în calcul. Presiunea sistolică și presiunea diastolică oferă informații diferite despre presiunea sângelui asupra arterelor.
De aceea, o valoare bună a primei cifre nu exclude automat existența unei probleme dacă cea de-a doua este ridicată.
Pentru persoanele trecute de 40 de ani, monitorizarea periodică acasă poate fi o modalitate simplă de a observa modificările tensiunii și de a discuta eventualele valori neobișnuite cu medicul.
Hipertensiunea poate să evolueze fără simptome, iar tocmai această lipsă a semnelor evidente face ca verificarea regulată să fie importantă. Dacă valorile sunt în mod repetat crescute, acestea nu ar trebui ignorate.
