Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Sezonul nunților se apropie, iar multe viitoare mirese și mulți viitori miri încearcă să slăbească rapid pentru a arăta cât mai bine în ziua cea mare. Medicii avertizează însă că dietele drastice și restricțiile severe de calorii pot avea efecte nedorite asupra organismului, inclusiv asupra pielii, părului și echilibrului hormonal.
Specialiștii spun că o transformare sănătoasă nu se obține în câteva săptămâni, iar curele extreme pot produce efecte vizibile chiar înainte de eveniment.
Dietele drastice pot afecta aspectul pielii
Dermatologul Dr. Nivedita Dadu explică faptul că pielea are nevoie de proteine, vitamine, minerale și grăsimi sănătoase pentru a se menține fermă și luminoasă.
Atunci când aportul caloric este redus brusc sau sunt eliminate grupe întregi de alimente, organismul nu mai primește nutrienții necesari pentru producerea colagenului și regenerarea pielii.
Pot apărea uscăciunea, pierderea elasticității, sensibilitatea crescută și un aspect tern, exact opusul tenului luminos pe care îl urmăresc multe persoane înainte de nuntă.
Căderea părului este un efect frecvent
Restricțiile alimentare severe pot afecta și sănătatea părului. Atunci când organismul primește prea puțini nutrienți, își concentrează resursele asupra funcțiilor vitale, iar creșterea părului trece pe plan secund.
Medicul Nandini Dadu spune că pierderea rapidă în greutate și dietele sărace în proteine sunt printre cauzele frecvente ale căderii părului.
Recuperarea poate dura luni, motiv pentru care specialiștii recomandă evitarea dietelor extreme înaintea unui eveniment important.
Pot apărea dezechilibre hormonale
Medicii atrag atenția că dietele foarte restrictive pot influența hormonii implicați în metabolism, răspunsul la stres și funcția reproductivă.
Lipsa nutrienților poate favoriza oboseala, tulburările de somn, schimbările de dispoziție, scăderea nivelului de energie și dereglările hormonale, mai ales în cazul femeilor.
Specialiștii recomandă schimbări treptate
Experții spun că soluția nu este o dietă drastică de câteva săptămâni, ci adoptarea unor obiceiuri sănătoase pe termen lung.
O alimentație echilibrată, bogată în fructe, legume, proteine de calitate, grăsimi sănătoase și o hidratare corespunzătoare contribuie atât la scăderea în greutate, cât și la menținerea sănătății pielii și părului.
Medicii avertizează și asupra dietelor promovate pe rețelele sociale, subliniind că recomandările generale nu pot înlocui sfatul unui specialist. Fiecare organism are nevoi diferite, iar un plan alimentar ar trebui adaptat stării de sănătate și obiectivelor fiecărei persoane.
Acesta este genul de articol care poate face trafic și după sezonul nunților, deoarece se adresează tuturor celor care încearcă să slăbească rapid, nu doar viitorilor miri.
