Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Oboseala persistentă, balonarea și dificultățile de concentrare nu sunt întotdeauna efecte ale înaintării în vârstă. Medicii avertizează că pot indica o afecțiune cronică, un proces tăcut asociat cu boli grave.
Te trezești obosit chiar dacă ai dormit suficient? Ai senzația că abdomenul este mereu umflat, iar concentrarea nu mai este cea de altădată? Mulți oameni pun aceste probleme pe seama stresului sau a înaintării în vârstă. Totuși, specialiștii avertizează că, atunci când persistă, ele pot indica o inflamație cronică, cunoscută și drept „inflamație silențioasă”.
Spre deosebire de inflamația acută, care apare după o infecție sau o accidentare și dispare odată cu vindecarea, inflamația cronică este o activare de intensitate redusă, dar continuă, a sistemului imunitar.
În timp, aceasta poate favoriza apariția unor afecțiuni precum bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2 sau unele boli inflamatorii.
Ce este inflamația cronică și de ce este atât de periculoasă
Potrivit specialiștilor de la Cleveland Clinic, organismul rămâne într-o stare de alertă permanentă, chiar și atunci când nu există o amenințare reală. Problema este că această reacție discretă poate continua luni sau chiar ani, fără simptome evidente.
Din acest motiv, multe persoane ajung la medic doar atunci când apar complicații sau când starea generală începe să se deterioreze.
Cele 7 simptome care pot indica o inflamație cronică
1. Oboseală care nu trece nici după odihnă
Dormi 7-8 ore pe noapte, dar te simți în continuare epuizat? Oboseala persistentă este unul dintre cele mai frecvente semnale ale inflamației cronice.
2. Kilograme în plus, mai ales în jurul taliei
Dacă te îngrași fără să fi schimbat alimentația sau nivelul de activitate fizică, iar grăsimea se depune în special pe abdomen, inflamația ar putea avea un rol important. Alimentele ultraprocesate și zahărul în exces întrețin acest proces inflamator.
3. „Ceață pe creier” (brain fog)
Dificultățile de concentrare, uitarea frecventă a unor informații simple sau senzația că gândirea este încetinită sunt simptome tot mai des asociate cu inflamația cronică.
Totuși, medicii atrag atenția că „brain fog” poate avea și alte cauze, inclusiv menopauza, lipsa somnului, stresul sau anumite deficiențe nutriționale, motiv pentru care este necesară o evaluare medicală.
4. Probleme digestive repetate
Balonarea, durerile abdominale, tranzitul intestinal neregulat sau disconfortul digestiv pot fi alte manifestări ale inflamației.
La unele persoane, alcoolul, lactoza sau glutenul pot accentua aceste simptome, fără ca ele să fie neapărat cauza inflamației.
5. Piele sensibilă sau erupții frecvente
Eczema, psoriazisul și alte afecțiuni inflamatorii ale pielii pot reflecta existența unei inflamații mai ample în organism.
6. Dureri și rigiditate articulară
Dacă articulațiile sunt dureroase dimineața sau rigiditatea persistă mai multe săptămâni, este recomandată o evaluare medicală pentru a exclude o boală inflamatorie.
7. Schimbări de dispoziție și iritabilitate
Anxietatea, iritabilitatea sau stările depresive pot avea numeroase cauze, însă unele cercetări sugerează că inflamația cronică poate influența funcționarea neurotransmițătorilor implicați în reglarea emoțiilor.
Când este cazul să mergi la medic
Niciunul dintre aceste simptome nu confirmă, de unul singur, existența unei inflamații cronice.
Însă dacă apar mai multe dintre ele și persistă săptămâni la rând, este recomandat un consult medical.
Medicul poate solicita analize precum proteina C reactivă (CRP) și viteza de sedimentare a hematiilor (VSH), markeri utilizați pentru identificarea unei reacții inflamatorii.
Aceste analize arată că există inflamație, dar nu stabilesc cauza ei.
Cum poți reduce inflamația cronică
Specialiștii recomandă câteva măsuri simple, dar eficiente:
- adoptarea unei alimentații bogate în legume, fructe și alimente cu omega-3;
- reducerea consumului de produse ultraprocesate și zahăr;
- tivitate fizică regulată;
- somn de calitate;
- controlul stresului.
Aceste schimbări nu înlocuiesc tratamentul medical atunci când este necesar, dar pot contribui la reducerea inflamației și la scăderea riscului de boli cronice.
