Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Mișcarea, alimentația sănătoasă, antrenamentul cognitiv și activitatea socială pot avea un efect important asupra memoriei și funcțiilor cognitive.
Ce au făcut participanții
Studiul LatAm-FINGERS a inclus 1.065 de persoane cu vârste între 60 și 77 de ani, cu factori de risc pentru demență și performanțe cognitive sub nivelul optim.
Participanții au fost împărțiți în două grupuri. Primul grup a urmat un program structurat de doi ani. Acesta a inclus mai multe componente:
• activitate fizică;
• alimentație sănătoasă;
• exerciții pentru creier;
• activități cognitive și sociale;
• monitorizarea unor factori de sănătate.
Al doilea grup a primit recomandări generale privind sănătatea și stilul de viață.
Rezultatele au fost diferite
Ambele grupuri au înregistrat îmbunătățiri cognitive pe parcursul studiului. Diferența a apărut însă atunci când cercetătorii au comparat ritmul acestor îmbunătățiri.
Participanții care au urmat programul structurat au avut o creștere medie anuală a scorului cognitiv de 0,31 deviații standard, comparativ cu 0,20 în grupul care a primit recomandări generale.
Asta înseamnă o diferență de aproximativ 55% în rata anuală de îmbunătățire a scorului cognitiv între cele două grupuri. Rezultatele nu înseamnă că aceste obiceiuri vindecă demența și nici că pot garanta prevenirea bolii.
Ele arată însă că mai multe schimbări făcute împreună pot avea un efect asupra funcțiilor cognitive la persoanele aflate la risc.
Nu este suficient un singur obicei
Cercetătorii au urmărit o abordare complexă. Ideea principală este că sănătatea creierului nu depinde de o singură activitate. Mișcarea este importantă, dar la fel sunt alimentația, stimularea cognitivă, relațiile sociale și controlul factorilor de risc.
Pentru o persoană în vârstă, un program realist poate însemna mers pe jos sau alt tip de activitate fizică regulată, o alimentație echilibrată, activități care solicită memoria și atenția și menținerea legăturilor sociale.
Studiul a fost realizat în 11 țări
Cercetarea este importantă și pentru că multe studii privind prevenirea declinului cognitiv au fost realizate în Europa sau America de Nord.
LatAm-FINGERS a inclus participanți din Argentina, Bolivia, Brazilia, Chile, Columbia, Costa Rica, Republica Dominicană, Ecuador, Mexic, Peru și Uruguay.
Oamenii de știință spun că rezultatele susțin posibilitatea aplicării unor astfel de programe și în alte populații, cu adaptarea lor la cultura și sistemul medical local.
Studiul amplu a fost publicat în revista medicală The Lancet, realizat pe adulți în vârstă din 11 țări din America Latină, considerați la risc crescut de declin cognitiv. Cercetătorii au urmărit participanții timp de doi ani.
