Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Schimbarea orei se apropie, iar toamna aduce din nou o noapte mai lungă. Află când trebuie să reglezi ceasurile și ce se schimbă în programul nostru.
Toamna vine cu o schimbare pe care mulți o așteaptă pentru ora în plus de somn, dar care aduce și seri care se întunecă mai repede.
În 2026, România trece din nou la ora de iarnă în ultima duminică din octombrie.
Când se schimbă ora în România în 2026
În noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026, ceasurile se dau înapoi cu o oră. Mai exact, când ceasul ajunge la ora 4:00, acesta va fi dat înapoi la 3:00. România revine astfel la ora standard, EET, după perioada în care a funcționat pe ora de vară, EEST, UTC+3, potrivit netmums.com.
Asta înseamnă că dimineața de 25 octombrie va avea, practic, o oră în plus. Pentru cei care dorm, schimbarea poate fi privită ca un mic bonus de toamnă: noaptea este mai lungă cu 60 de minute.
Telefoanele mobile, calculatoarele și ceasurile inteligente se actualizează, de regulă, automat. În schimb, ceasurile clasice, unele ceasuri de perete, aparatele electrocasnice sau alte dispozitive care nu sunt conectate la internet trebuie reglate manual.
De ce se schimbă ora de două ori pe an
Trecerea la ora de vară și revenirea la ora standard fac parte din sistemul european de schimbare sezonieră a orei.
Ideea din spatele orei de vară este folosirea mai eficientă a luminii naturale, prin mutarea unei ore de lumină dinspre dimineață spre seară. În România, ora de vară începe în ultima duminică din martie și se încheie în ultima duminică din octombrie.
Calendarul european pentru 2026 stabilește data de 25 octombrie pentru încheierea perioadei de vară.
O oră în plus de somn, dar seri mai întunecate
Cea mai evidentă consecință a trecerii la ora de iarnă este faptul că se luminează mai devreme dimineața, dar se întunecă mai devreme după-amiaza și seara.
Pentru unii oameni, schimbarea este binevenită. Pentru alții, dispariția mai rapidă a luminii naturale poate face ca după-amiezile să pară mult mai scurte.
În plus, organismul are nevoie de puțin timp pentru a se adapta la noul program. Chiar dacă diferența este de numai o oră, ora la care ne trezim, luăm masa, mergem la serviciu sau ne culcăm se schimbă raportat la ritmul biologic.
Copiii pot resimți, de asemenea, schimbarea programului de somn, mai ales dacă au deja un orar strict pentru culcare și trezire.
Cum poate fi mai ușoară trecerea la ora de iarnă
Pentru majoritatea oamenilor, adaptarea este relativ simplă. Totuși, câteva lucruri pot ajuta organismul să intre mai repede în noul ritm.
Este util să păstrezi pe cât posibil orele obișnuite de culcare și trezire și să profiți de lumina naturală dimineața. Activitatea fizică în timpul zilei poate fi, de asemenea, benefică pentru un somn bun.
Seara, mai ales în primele zile după schimbarea orei, este de preferat să nu transformi ora suplimentară într-un motiv pentru a sta treaz mai mult.
Practic, deși ceasul ne oferă o oră în plus, organismul nu funcționează neapărat după aceleași reguli ca acele de pe cadran.
C\nd se renunță la schimbarea orei
De ani buni se discută despre renunțarea la schimbarea sezonieră a orei în Europa.
În 2019, Parlamentul European a votat în favoarea renunțării la schimbarea de două ori pe an, însă procesul nu a dus până acum la eliminarea sistemului. Schimbarea orei continuă să fie aplicată în statele europene.
Prin urmare, în 2026 nu dispare trecerea la ora de iarnă. Data care trebuie ținută minte este 25 octombrie.
