Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Aproape 13 ani. Aceasta este diferența estimată de cercetători între perioada în care două persoane pot trăi fără demență, în funcție de prezența unor factori de risc la vârsta mijlocie.
Un studiu amplu, care a urmărit peste 12.000 de adulți timp de mai mult de 26 de ani, a identificat trei factori asociați cu o perioadă mai scurtă de viață fără demență: hipertensiunea arterială, diabetul și fumatul.
Cercetătorii atrag astfel atenția asupra unei perioade importante pentru sănătatea creierului. Problemele care apar la 45, 50 sau 60 de ani pot avea consecințe care se văd abia decenii mai târziu.
Diferența a ajuns la 12,6 ani
Cercetătorii au analizat datele a 12.409 adulți. La începutul studiului, participanții aveau în medie 56 de ani. Ei au fost urmăriți timp de aproximativ 26 de ani. Rezultatele au arătat o diferență importantă între participanți, în funcție de cei trei factori analizați.
Persoanele care nu aveau hipertensiune, diabet și nu fumau au avut, în medie, aproximativ 30,1 ani fără demență după vârsta de 55 de ani.
Pentru persoanele care prezentau toți cei trei factori, perioada estimată fără demență a fost de aproximativ 17,5 ani. Diferența a ajuns astfel la 12,6 ani.
Rezultatul nu înseamnă că o persoană cu hipertensiune, diabet sau care fumează va dezvolta obligatoriu demență. Cercetarea arată o asociere între acești factori și perioada estimată fără boală.
Prima problemă: tensiunea arterială crescută
Hipertensiunea este una dintre problemele care pot evolua ani de zile fără simptome evidente.
Presiunea crescută afectează vasele de sânge. În timp, acest lucru poate afecta circulația cerebrală și poate contribui la apariția leziunilor vasculare ale creierului.
De aceea, controlul tensiunii arteriale are importanță și pentru sănătatea creierului, nu doar pentru inimă.
Dacă ai trecut de 45 de ani, măsurarea regulată a tensiunii poate identifica o problemă înainte ca aceasta să provoace simptome.
A doua problemă: diabetul
Glicemia crescută afectează vasele de sânge și poate produce, în timp, leziuni la nivelul mai multor organe.
Creierul nu face excepție. Diabetul a fost inclus de cercetători printre factorii de risc analizați deoarece există o legătură între această boală și un risc mai mare de declin cognitiv și demență.
Controlul glicemiei și tratamentul recomandat de medic pot reduce riscurile asociate diabetului.
Al treilea factor: fumatul
Fumatul afectează sistemul cardiovascular și vasele de sânge. Efectele se acumulează în timp. În cadrul cercetării, statutul de fumător s-a numărat printre factorii asociați cu o perioadă mai scurtă de viață fără demență.
Renunțarea la fumat poate reduce riscul cardiovascular și poate avea beneficii pentru sănătate chiar și după ani de fumat.
Ce se întâmplă când factorii se adună?
Una dintre observațiile importante ale cercetării este că riscurile par să se cumuleze. Persoanele care aveau un singur factor de risc au avut o perioadă estimată fără demență de aproximativ 26,3 ani. În cazul celor cu doi factori, perioada a scăzut la aproximativ 21 de ani.
Pentru cei care aveau toți cei trei factori, valoarea a ajuns la aproximativ 17,5 ani. Cercetarea sugerează astfel că sănătatea vasculară de la vârsta mijlocie poate avea un rol important în sănătatea creierului la vârste înaintate.
De ce contează vârsta de 45-65 de ani
Demența apare, în general, la vârste înaintate, însă procesele care contribuie la apariția ei se pot desfășura cu mult timp înainte.
Hipertensiunea, diabetul și fumatul pot afecta vasele de sânge ani la rând. Dacă acești factori rămân netratați sau necontrolați, efectele se pot acumula.
De aceea, perioada de mijloc a vieții reprezintă o etapă importantă pentru controlul factorilor de risc.
Nu trebuie să aștepți apariția problemelor de memorie pentru a începe să ai grijă de sănătatea creierului.
Studiul nu spune că demența poate fi prevenită prin trei schimbări
Cercetătorii nu afirmă că eliminarea celor trei factori garantează evitarea demenței. Demența are cauze complexe. Vârsta, genetica, sănătatea cardiovasculară, stilul de viață și alte afecțiuni pot influența riscul individual.
Valoarea studiului este alta: datele sugerează că anumite probleme asupra cărora putem interveni sunt asociate cu numărul de ani în care o persoană poate rămâne fără demență.
Mesajul pentru persoanele de peste 45 de ani este simplu: tensiunea arterială, glicemia și fumatul merită luate în serios cu mult înainte ca memoria să înceapă să dea semne de declin.
Trei lucruri pe care merită să le verifici după 45 de ani
- Tensiunea arterială. Verific-o periodic și discută cu medicul dacă valorile sunt crescute.
- Glicemia. Analizele regulate pot identifica din timp prediabetul sau diabetul.
- Fumatul. Dacă fumezi, renunțarea reduce numeroase riscuri cardiovasculare și pentru sănătatea generală.
La acestea se adaugă mișcarea regulată, alimentația echilibrată, un somn adecvat și controlul greutății.
