Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Picioarele umflate vara sunt o problemă frecventă, dar în unele cazuri pot ascunde afecțiuni serioase. De ce apare acest fenomen, cine este mai predispus și care sunt semnele ce necesită consult medical.
În timpul verii, multe persoane observă că încălțămintea devine mai strâmtă, gleznele se umflă, iar picioarele par mai grele spre sfârșitul zilei. De cele mai multe ori, această reacție este cauzată de temperaturile ridicate și reprezintă un răspuns normal al organismului.
Totuși, există situații în care umflarea picioarelor poate indica o afecțiune ce necesită atenție medicală.
De ce se umflă picioarele în zilele caniculare
Atunci când temperaturile cresc, organismul încearcă să elimine excesul de căldură prin dilatarea vaselor de sânge de la suprafața pielii. Acest mecanism ajută la răcirea corpului, însă încetinește întoarcerea sângelui către inimă.
Dacă petrecem multe ore în picioare sau așezați pe scaun, circulația venoasă devine mai lentă, iar lichidul din vasele de sânge poate ajunge în țesuturile din jur. Rezultatul este apariția edemului, adică umflarea vizibilă a gleznelor și gambelor.
Cine este mai predispus la această problemă
Nu toate persoanele reacționează la fel în fața căldurii, potrivit antena3.ro. Anumite categorii prezintă un risc mai mare de a dezvolta umflături la nivelul picioarelor:
- persoanele cu varice sau insuficiență venoasă;
- cei care stau multe ore în picioare ori la birou;
- persoanele supraponderale;
- femeile însărcinate;
- vârstnicii;
- persoanele care suferă de afecțiuni cardiovasculare sau limfatice.
În aceste cazuri, simptomele sunt de regulă mai intense la finalul zilei și se ameliorează după odihnă sau după ridicarea picioarelor deasupra nivelului inimii.
Când umflarea picioarelor este considerată normală
Edemul provocat de căldură are câteva caracteristici specifice:
- apare treptat pe parcursul zilei;
- afectează ambele picioare;
- este relativ simetric;
- nu provoacă dureri puternice;
- se reduce după odihnă, răcorire sau somn.
În astfel de situații, fenomenul este considerat o reacție fiziologică normală la temperaturile ridicate și la statul prelungit într-o singură poziție.
Semne care pot indica o problemă medicală serioasă
Medicii atrag atenția că anumite simptome nu trebuie ignorate. Dacă umflarea apare brusc la un singur picior și este însoțită de durere, roșeață sau senzație de căldură locală, poate fi vorba despre o tromboză venoasă profundă, o afecțiune care necesită evaluare medicală rapidă.
De asemenea, umflarea persistentă a ambelor picioare, care nu se ameliorează după odihnă, poate fi asociată cu:
- insuficiență cardiacă;
- afecțiuni renale;
- boli hepatice;
- tulburări ale sistemului limfatic.
În aceste situații, edemul este doar unul dintre simptomele unei probleme de sănătate mai complexe.
Cum poți reduce umflarea picioarelor vara
Există câteva măsuri simple care pot diminua considerabil disconfortul:
1. Mișcă-te cât mai des: Mersul pe jos și exercițiile ușoare activează musculatura gambelor, care funcționează ca o pompă naturală pentru circulația venoasă. Chiar și câteva minute de mișcare la fiecare oră pot face diferența.
2. Hidratează-te corespunzător: Contrar miturilor, deshidratarea poate favoriza retenția de apă. Consumul adecvat de lichide ajută organismul să mențină echilibrul hidric și să reducă senzația de picioare grele.
3. Ridică picioarele când te odihnești: Poziționarea picioarelor deasupra nivelului inimii favorizează întoarcerea sângelui și reduce presiunea acumulată în vene.
4. Evită hainele și încălțămintea prea strâmte: Piesele vestimentare care comprimă excesiv picioarele pot îngreuna circulația și pot accentua edemul.
5. Folosește ciorapi compresivi la recomandarea medicului: Pentru persoanele care suferă de insuficiență venoasă sau varice, ciorapii compresivi pot contribui semnificativ la reducerea simptomelor.
De reținut
Picioarele umflate vara reprezintă, în majoritatea cazurilor, o reacție normală a organismului la temperaturile ridicate și la lipsa de mișcare.
Totuși, dacă umflarea este severă, apare brusc, afectează un singur picior sau nu se ameliorează după repaus, este recomandat un consult medical.
Diferența dintre un simplu disconfort sezonier și o problemă de sănătate importantă este dată de contextul în care apare simptomul și de evoluția acestuia în timp.
