Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Ce poziție de somn poate pune presiune suplimentară pe inimă, potrivit cardiologilor, și ce recomandări fac specialiștii pentru un somn mai sănătos și o inimă protejată.
Somnul este unul dintre cei mai importanți factori pentru sănătatea cardiovasculară. În timpul nopții, organismul își reduce ritmul, tensiunea arterială scade, iar inima intră într-un proces esențial de recuperare.
Totuși, specialiștii atrag atenția că nu doar durata somnului contează, ci și poziția în care dormim.
Potrivit Parade, anumite poziții de somn pot pune presiune suplimentară asupra inimii, mai ales în cazul persoanelor care suferă deja de afecțiuni cardiovasculare.
Care este cea mai problematică poziție de somn pentru inimă
Cardiologii susțin că dormitul pe partea stângă poate fi dificil pentru anumite persoane cu probleme cardiace. Motivul este simplu: inima este poziționată ușor spre partea stângă a toracelui, iar această poziție poate exercita o presiune suplimentară asupra camerelor cardiace.
Dr. Cheng-Han Chen, cardiolog intervenționist, explică faptul că persoanele sănătoase probabil nu vor resimți efecte importante. Însă, în cazul pacienților cu insuficiență cardiacă congestivă, dormitul pe partea stângă poate accentua disconfortul și senzația de presiune în piept.
În schimb, pentru mulți pacienți cardiaci, dormitul pe partea dreaptă pare să fie mai confortabil și mai puțin solicitant pentru inimă.
Unele cercetări sugerează că această poziție produce modificări mai mici asupra activității electrice a inimii și asupra circulației sanguine.
Dormitul pe spate poate ascunde alte riscuri
Specialiștii avertizează că și dormitul pe spate poate deveni problematic, mai ales pentru persoanele care suferă de apnee obstructivă în somn.
În această poziție, limba și țesuturile moi din gât pot bloca parțial căile respiratorii, reducând aportul de oxigen în timpul nopții.
Apneea în somn este asociată cu un risc crescut de hipertensiune arterială, fibrilație atrială, accident vascular cerebral și boală coronariană.
Din acest motiv, cardiologii recomandă investigarea simptomelor precum sforăitul puternic, oboseala persistentă sau durerile de cap matinale.
Ce poziție de somn este recomandată
Nu există o regulă universală valabilă pentru toată lumea, însă majoritatea specialiștilor consideră că dormitul pe o parte este, în general, mai benefic decât dormitul pe spate.
Pentru persoanele cu insuficiență cardiacă sau anumite aritmii, partea dreaptă poate oferi un confort mai bun.
Pe de altă parte, dormitul pe partea stângă poate avea beneficii digestive și poate reduce refluxul gastric, ceea ce explică de ce recomandările diferă uneori de la un pacient la altul.
Somnul de calitate rămâne cel mai important
Medicii subliniază că, dincolo de poziția de somn, cel mai important lucru pentru inimă este calitatea odihnei. Un program regulat, minimum 7 ore de somn pe noapte și tratarea eventualelor tulburări de somn pot avea un impact major asupra sănătății cardiovasculare.
De asemenea, discuțiile din comunitățile online arată că există multă confuzie în jurul acestui subiect. Mulți utilizatori spun că medicii lor le-au transmis că poziția de somn contează mai puțin decât obținerea unui somn odihnitor și reducerea stresului.
Poziția în care dormi poate influența confortul inimii, mai ales dacă există deja afecțiuni cardiovasculare sau apnee în somn.
Dormitul pe partea stângă poate crea un disconfort suplimentar pentru unele persoane cu insuficiență cardiacă, în timp ce partea dreaptă este adesea considerată mai confortabilă.
Totuși, medicii insistă că somnul suficient și de calitate rămâne factorul esențial pentru protejarea inimii pe termen lung.
