Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Menopauza este o etapă naturală prin care trece orice femeie, cel mai frecvent între vârsta de 45 și 55 de ani. Această perioadă marchează încetarea activității ovarelor și dispariția definitivă a menstruației.
Totuși, menopauza nu apare brusc. În cele mai multe cazuri, organismul trece printr-o perioadă de tranziție numită perimenopauză, care poate dura în medie între trei ani și jumătate și patru ani.
„Secrețiile ovariene scad progresiv, iar menstruațiile se opresc treptat. Aproape niciodată nu se trece de la cicluri regulate direct la menopauză de pe o zi pe alta”, explică medicul ginecolog Alain Tamborini.
Această etapă poate fi dificilă pentru multe femei, deoarece modificările hormonale pot provoca o serie de simptome fizice și emoționale.
Menstruațiile devin tot mai neregulate
Unul dintre primele semne ale apropierii menopauzei este modificarea ciclului menstrual.
Menstruațiile pot deveni mai scurte sau mai lungi, pot apărea de două ori într-o lună, iar apoi pot lipsi timp de câteva luni.
Pe măsură ce menopauza se apropie, perioadele fără menstruație tind să fie tot mai lungi, iar durata și cantitatea sângerărilor pot varia de la un ciclu la altul.
Stabilirea exactă a diagnosticului poate fi dificilă în această perioadă, deoarece nivelurile hormonale fluctuează foarte mult. Uneori, menopauza este diagnosticată prea devreme, deoarece dereglările ciclului pot continua o perioadă îndelungată înainte de oprirea definitivă a menstruației.
Bufeurile pot apărea mai ales noaptea
Bufeurile sunt printre cele mai cunoscute simptome asociate menopauzei, însă ele pot începe încă din perioada de perimenopauză.
Aproximativ trei femei din patru se confruntă cu aceste episoade, care pot dura în medie mai mulți ani.
Bufeurile se manifestă printr-o senzație bruscă și intensă de căldură, resimțită în special la nivelul feței, gâtului și pieptului. Episodul poate dura între 30 de secunde și două minute și este adesea urmat de transpirații reci.
Aceste manifestări apar frecvent noaptea și pot afecta calitatea somnului. Ele pot fi declanșate de stres, emoții puternice sau chiar de anumite situații aparent banale.
Kilogramele în plus apar mai ales în zona abdomenului
În perioada cuprinsă între 45 și 55 de ani, multe femei observă modificări ale siluetei, în special acumularea kilogramelor în jurul taliei.
Schimbările hormonale din perioada de premenopauză pot favoriza retenția de apă și senzația de balonare sau umflare persistentă.
De aceea, această etapă poate fi un moment potrivit pentru ajustarea stilului de viață: o alimentație echilibrată și activitatea fizică regulată pot ajuta la menținerea greutății și la reducerea unor simptome asociate menopauzei.
De ce apare creșterea în greutate la menopauză
Majoritatea femeilor, deși nu toate, observă o creștere în greutate în perioada menopauzei, iar depozitele de grăsime tind să se concentreze mai mult în zona abdominală.
Principalul motiv este reprezentat de modificările hormonale, însă acestea nu sunt singurul factor. Înaintarea în vârstă, reducerea masei musculare, schimbările metabolismului și nivelul mai scăzut de activitate fizică pot contribui, de asemenea, la această transformare.
Scade energia și apare lipsa de motivație
Menopauza poate influența și starea psihică. Unele femei observă schimbări de dispoziție, oboseală persistentă sau o scădere a dorinței de a începe activități noi.
Mediul familial, relația de cuplu și contextul profesional pot influența modul în care sunt resimțite aceste schimbări.
„Aud frecvent femei care spun: «Mă trezesc obosită», «Nu mai am chef de nimic», «Nu mai vreau să întreprind nimic»”, spune medicul Alain Tamborini.
În anumite cazuri, modificările emoționale pot duce la iritabilitate accentuată sau chiar la reacții de agresivitate.
Menopauza este o etapă naturală, nu o boală
Menopauza face parte din procesul firesc de îmbătrânire al organismului feminin. Deși simptomele pot fi neplăcute sau dificil de gestionat, există numeroase metode prin care femeile își pot îmbunătăți calitatea vieții în această perioadă.
Recunoașterea primelor semne și discutarea lor cu medicul pot ajuta la găsirea celor mai potrivite soluții pentru fiecare persoană.
