Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Un nivel crescut al colesterolului este unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru bolile cardiovasculare. Înainte de a ajunge la tratamente medicamentoase, specialiștii recomandă însă o primă măsură care poate contribui la reducerea valorilor: revenirea la o greutate sănătoasă și schimbarea stilului de viață.
Deși mulți oameni cred că alimentația este singurul factor care influențează colesterolul, realitatea este mai complexă. Organismul produce cea mai mare parte a colesterolului, în special la nivelul ficatului, iar excesul ponderal poate contribui semnificativ la creșterea valorilor.
Colesterolul „rău” este cel care pune probleme
Nu toate tipurile de colesterol au același efect asupra organismului. Colesterolul LDL, cunoscut popular drept „colesterolul rău”, este cel care poate favoriza depunerile de grăsime pe pereții arterelor.
În timp, aceste acumulări pot reduce elasticitatea vaselor de sânge și pot îngusta diametrul acestora, crescând riscul de apariție a unor probleme cardiovasculare.
Pe de altă parte, colesterolul HDL, numit și „colesterolul bun”, are un rol protector și contribuie la transportul colesterolului în exces către ficat, unde poate fi eliminat.
De ce greutatea corporală are un rol important
Potrivit specialiștilor în nutriție, colesterolul provenit din alimente reprezintă doar o parte din colesterolul prezent în sânge. Cea mai mare cantitate este produsă intern de organism, în special de ficat.
Această producție poate varia de la o persoană la alta, iar unul dintre factorii care pot influența nivelul colesterolului este excesul de greutate. Cu cât crește greutatea corporală, cu atât ficatul poate produce mai mult colesterol.
Vârsta și sexul reprezintă, de asemenea, factori importanți. Bărbații sunt, în general, mai expuși riscului de valori crescute ale colesterolului, mai ales la anumite categorii de vârstă.
Primul lucru de făcut când colesterolul este prea mare
Atunci când analizele indică un colesterol crescut, primul pas recomandat este încercarea de a reveni la greutatea optimă. Scăderea în greutate poate ajuta organismul să regleze mai bine producția de colesterol și poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară.
Modificarea stilului de viață este, în multe cazuri, prima etapă înainte de introducerea unui tratament medicamentos.
Ce schimbări alimentare pot ajuta la reducerea colesterolului
Chiar dacă alimentația nu este singurul factor implicat, anumite alegeri alimentare pot avea un rol important.
Reducerea consumului de alimente bogate în grăsimi saturate, precum mezelurile și anumite produse lactate foarte grase, poate contribui la îmbunătățirea profilului lipidic.
Ouăle, de exemplu, sunt un aliment valoros din punct de vedere nutrițional și nu trebuie eliminate complet din dietă, însă consumul lor trebuie adaptat în funcție de starea de sănătate și recomandările medicului.
Un alt pas important este creșterea aportului de acizi grași Omega-3, substanțe care susțin sănătatea inimii. Aceștia se găsesc în special în pești grași precum somonul, sardinele, heringul și macroul, dar și în anumite uleiuri vegetale și semințe.
Fibrele alimentare au, de asemenea, un rol important în reglarea colesterolului. Cerealele integrale, fructele și legumele pot contribui la menținerea unor valori mai bune ale grăsimilor din sânge.
Când sunt recomandate medicamentele pentru colesterol
Dacă după aproximativ trei luni de schimbări ale stilului de viață valorile colesterolului rămân ridicate, medicul poate recomanda tratament medicamentos.
Cele mai utilizate medicamente sunt statinele, care acționează prin reducerea producției de colesterol la nivelul ficatului și prin scăderea nivelului de colesterol LDL din sânge.
Specialiștii subliniază că decizia de începere a tratamentului trebuie luată individual, în funcție de nivelul colesterolului, istoricul medical și riscul cardiovascular general al fiecărei persoane.
Un colesterol crescut nu înseamnă automat că tratamentul medicamentos este primul pas. Pentru multe persoane, schimbarea stilului de viață, reducerea greutății în exces și adoptarea unei alimentații echilibrate pot reprezenta măsuri importante pentru îmbunătățirea analizelor.
Monitorizarea regulată și discuția cu medicul rămân esențiale pentru alegerea celei mai potrivite strategii de prevenție și tratament.
