Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Privitul mării nu este doar relaxant, ci poate avea efecte reale asupra sănătății mintale. Potrivit unui studiu, persoanele care au vedere spre mare sunt mai puțin stresate decât cele care locuiesc în apropierea spațiilor verzi.
Privitul mării reduce stresul și îmbunătățește sănătatea mintală
Nu este doar o impresie că te simți mai liniștit atunci când privești valurile. Știința confirmă că marea are un efect benefic asupra psihicului, iar simpla vedere a apei poate contribui la reducerea stresului și la îmbunătățirea stării de bine.
O cercetare realizată în Noua Zeelandă vine cu dovezi surprinzătoare: persoanele care locuiesc în case sau apartamente cu vedere la mare prezintă niveluri mai scăzute de stres psihologic decât cele care nu beneficiază de această priveliște.
Ce au descoperit cercetătorii
Studiul, publicat în prestigioasa revistă Health & Place, a analizat mii de locuitori din Wellington, capitala Noii Zeelande. Cercetătorii au folosit modele geografice foarte precise pentru a calcula cât de multă mare și cât de mult spațiu verde putea vedea fiecare participant din locuința sa.
Ulterior, rezultatele au fost comparate cu nivelul de stres psihologic raportat de participanți. Concluzia a fost clară:
- oamenii care aveau o vedere mai amplă către mare prezentau un nivel semnificativ mai redus de anxietate și stres, chiar și după ce au fost luați în calcul factori precum venitul, vârsta, sexul, densitatea populației, calitatea locuinței, gradul de criminalitate sau nivelul de sărăcie din cartier.
În schimb, simpla vedere către parcuri sau alte spații verzi urbane nu a avut același efect statistic.
De ce are marea un efect atât de puternic asupra creierului
Autorii studiului nu susțin că apa are proprietăți „magice”, însă propun mai multe explicații plauzibile.
Întinderea nesfârșită a mării oferă creierului o senzație de spațiu și libertate, iar mișcarea lentă și repetitivă a valurilor induce o stare de relaxare. Sunetul constant al apei poate reduce activitatea asociată stresului și facilitează concentrarea asupra momentului prezent.
La acestea se adaugă aerul marin, bogat în particule saline, lumina naturală mai intensă specifică litoralului și tendința oamenilor de a petrece mai mult timp în aer liber atunci când locuiesc aproape de mare.
Specialiștii numesc aceste medii naturale „blue spaces” -spații dominate de apă, precum mările, oceanele, lacurile sau râurile- iar tot mai multe cercetări arată că ele pot avea beneficii distincte pentru sănătatea mintală.
Nu trebuie să locuiești pe litoral ca să profiți de beneficii
Experții spun că efectele pozitive nu sunt rezervate doar celor care își permit o locuință cu vedere la mare.
Petrecerea timpului pe plajă, plimbările pe faleză, statul pe un ponton sau chiar contemplarea unei întinderi de apă pentru câteva minute pot contribui la reducerea tensiunii psihice și la instalarea unei stări de calm.
Mai multe cercetări din ultimii ani au arătat că timpul petrecut în apropierea apei favorizează relaxarea, reduce nivelul perceput al stresului și îmbunătățește starea generală de bine.
Marea ar putea deveni un aliat al sănătății mintale
Rezultatele studiului deschid o direcție importantă și pentru urbanism. Cercetătorii consideră că accesul populației la zone cu apă ar putea fi luat în calcul atunci când sunt proiectate orașele viitorului, deoarece mediul în care trăim influențează direct sănătatea psihică.
Deși sunt necesare și alte studii pentru a confirma relația de cauzalitate, dovezile existente indică faptul că simpla prezență vizuală a mării poate contribui la reducerea stresului și la creșterea stării de bine.
Așadar, dacă în vacanță simți că grijile dispar imediat ce privești marea, senzația nu este doar în imaginația ta. Știința începe să explice de ce albastrul infinit al apei are un efect atât de puternic asupra minții umane.
