Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Pudrele pentru slăbit sunt tot mai folosite de persoanele care vor să controleze greutatea mai ușor. Produsele se amestecă în apă, lapte sau smoothie și conțin de obicei proteine, fibre și extract de cafea verde.
Medicul nutriționist Mihaela Bilic a explicat pe Facebook cum funcționează aceste produse și ce rol pot avea în procesul de slăbire. Medicul spune că pudrele proteice pot ajuta la reducerea apetitului prin creșterea senzației de sațietate, dar nu înlocuiesc o alimentație echilibrată.
„Pudrele pentru slăbit devin din ce în ce mai populare datorită versatilității și ușurinței în utilizare. De obicei, se amestecă cu apă sau smoothie-uri și includ adesea ingrediente precum proteinele, extractul de cafea verde și fibrele pentru a sprijini controlul greutății”, explică medicul.
Ce arată studiile
Un studiu publicat în Journal of the International Society of Sports Nutrition arată că un aport crescut de proteine poate reduce foamea și poate contribui la scăderea masei de grăsime, comparativ cu o dietă standard.
„Un studiu publicat în Journal of the International Society of Sports Nutrition evidențiază rolul pudrelor proteice în procesul de slăbire. Cercetătorii au descoperit că participanții care au consumat o dietă bogată în proteine au avut un apetit redus și o pierdere mai mare de grăsime în comparație cu cei care au urmat o dietă standard. În plus, extractul de cafea verde, cunoscut pentru conținutul său de acid clorogenic, a fost asociat cu reducerea absorbției grăsimilor și îmbunătățirea metabolismului glucozei”, mai spune dr. Bilic.
Efectele produselor cu extract de cafea verde
Unele produse includ extract de cafea verde, asociat în anumite cercetări cu influențe asupra metabolismului glucozei și absorbției grăsimilor, explică medicul. Efectele depind de dieta generală și de stilul de viață.
„ Aceste pudre sunt ideale pentru persoanele mereu pe fugă, oferind o modalitate convenabilă de a rămâne pe drumul cel bun în atingerea obiectivelor de pierdere în greutate. Cu toate acestea, alegerea unor pudre de înaltă calitate, susținute științific, este esențială pentru siguranță și eficiență”, conchide medicul specialist.
