Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Află care sunt cele mai frecvente semne ale unei persoane cu trăsături narcisice, cum îți poate afecta sănătatea emoțională și ce recomandă psihologii.
La început, o persoană cu trăsături narcisice poate părea fermecătoare, sigură pe sine și foarte atentă la nevoile tale. În timp, relația se poate schimba. Criticile devin frecvente, manipularea apare tot mai des, iar încrederea în tine începe să scadă.
Psihologii atrag atenția că este important să facem diferența între trăsăturile narcisice, pe care le poate avea orice persoană într o anumită măsură, și tulburarea de personalitate narcisică, un diagnostic care poate fi stabilit doar de un specialist în sănătate mintală.
Ce este narcisismul
Potrivit American Psychiatric Association, tulburarea de personalitate narcisică este caracterizată printr un sentiment exagerat al propriei importanțe, nevoia constantă de admirație și lipsa empatiei față de ceilalți. Aceste comportamente sunt persistente și afectează relațiile personale, sociale și profesionale.Mulți oameni pot manifesta uneori comportamente narcisice, fără a avea această tulburare.
Semne că ai putea avea de a face cu o persoană cu trăsături narcisice
1. Are nevoie permanentă de admirație. Își dorește să fie apreciată și validată în permanență. Criticile sunt greu de acceptat și pot declanșa reacții puternice.
2. Se consideră superioară celorlalți. Poate avea convingerea că merită un tratament special și că regulile nu i se aplică.
3. Manifestă lipsă de empatie. Îi este greu să înțeleagă emoțiile și nevoile celor din jur. Problemele tale sunt adesea minimizate sau ignorate.
4. Manipulează situațiile în avantajul propriu. Poate folosi vinovăția, intimidarea sau tehnici precum gaslighting, prin care te face să îți pui la îndoială propriile amintiri și percepții.
5. Critică frecvent. Observațiile negative și comparațiile constante pot afecta încrederea în tine.
6. Nu își asumă responsabilitatea. Greșelile sunt puse pe seama altora. Scuzele sincere apar foarte rar.
7. Reacționează exagerat la critici. Chiar și o observație minoră poate fi percepută ca un atac.
8. Folosește oamenii pentru a și atinge scopurile. Relațiile pot deveni un mijloc prin care obține beneficii personale.
Potrivit Mayo Clinic, aceste comportamente pot varia ca intensitate și nu sunt suficiente pentru stabilirea unui diagnostic.
Cum te poate afecta o astfel de relație
O relație cu o persoană care manifestă constant astfel de comportamente poate avea efecte importante asupra sănătății emoționale.
Printre cele mai frecvente consecințe se numără:
• anxietatea;
• depresia;
• stresul cronic;
• scăderea stimei de sine;
• tulburările de somn;
• sentimentul de vinovăție;
• izolarea față de familie și prieteni.
În timp, poți ajunge să îți pierzi încrederea în propriile decizii și să accepți comportamente pe care înainte le ai fi considerat inacceptabile.
Potrivit National Domestic Violence Hotline, manipularea psihologică repetată poate afecta profund percepția asupra realității și echilibrul emoțional.
Ce poți face
Specialiștii recomandă câteva măsuri simple, dar importante:
- Stabilește limite clare și respectă le;
- Păstrează legătura cu oamenii în care ai încredere;
- Nu încerca să schimbi comportamentul celeilalte persoane dacă aceasta nu își dorește ajutor;
- Ține un jurnal al situațiilor care te fac să te îndoiești de propria percepție;
- Discută cu un psiholog dacă observi că relația îți afectează sănătatea emoțională;
- Dacă există și forme de abuz emoțional sau fizic, cere sprijin și construiește un plan de siguranță.
Când este momentul să ceri ajutor
Solicită ajutor de specialitate dacă observi că ai:
• atacuri de panică;
• depresie;
• teamă constantă față de partener;
• dificultăți de concentrare;
• pierderea încrederii în tine;
• probleme în desfășurarea activităților zilnice.
Sprijinul unui psiholog sau psihiatru poate ajuta la recâștigarea echilibrului emoțional și la identificarea celor mai potrivite soluții.
