Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Bolile cardiovasculare continuă să reprezinte una dintre principalele cauze de deces la nivel mondial, iar specialiștii atrag atenția că multe dintre aceste afecțiuni pot fi prevenite prin schimbări simple ale stilului de viață. Printre cei mai importanți factori de risc se numără sedentarismul, un obicei tot mai răspândit în societatea modernă.
Lipsa activității fizice nu afectează doar condiția fizică generală, ci și sănătatea sistemului circulator. În timp, sedentarismul poate favoriza apariția aterosclerozei, o afecțiune caracterizată prin îngustarea și rigidizarea arterelor ca urmare a acumulării de grăsimi și calciu pe pereții vaselor de sânge.
Ateroscleroza, una dintre cele mai mari amenințări pentru sănătate
Medicii subliniază că prevenția și informarea corectă a populației sunt esențiale pentru reducerea numărului de cazuri grave și a deceselor provocate de bolile cardiovasculare.
Dr. Sorin Băilă, medic primar chirurgie vasculară și doctor în științe medicale, consideră că educația medicală trebuie să ocupe un loc central în strategiile de prevenție.
„Dacă vorbim despre persoane conștiente de severitatea acestei afecțiuni sau despre medici care practică o medicină preventivă și proactivă pentru depistarea precoce a aterosclerozei, atunci trebuie să punem accent, în primul rând, pe educația medicală.
Consider că este esențial, în procesul general de instruire, să explicăm atât populației, cât și personalului medical, că principala problemă de sănătate rămâne ateroscleroza, aceasta având cele mai mari procente de morbiditate și mortalitate”, a explicat dr. Sorin Băilă.
Activitatea simplă care poate proteja sănătatea arterelor
Specialiștii recomandă mișcarea regulată ca parte a unui stil de viață sănătos. Chiar și formele moderate de activitate fizică pot contribui la menținerea unei circulații sanguine eficiente și la reducerea riscului de afecțiuni cardiovasculare.
Potrivit medicului, mersul pe jos rămâne una dintre cele mai accesibile și eficiente forme de exercițiu fizic, putând fi practicat de majoritatea persoanelor fără costuri suplimentare sau echipamente speciale.
„Pe toate canalele media există această recomandare de a face exercițiu fizic cel puțin 30 de minute pe zi, iar noi sfătuim persoanele ca, în primul rând, acest exercițiu fizic să însemne mers pe jos, o activitate simplă și la îndemâna oricui”, a explicat dr. Sorin Băilă, în exclusivitate pentru DCmedical.
De ce este importantă mișcarea zilnică
Numeroase studii au arătat că activitatea fizică regulată poate contribui la menținerea tensiunii arteriale în limite normale, la controlul greutății corporale și la reducerea nivelului colesterolului. În plus, mișcarea susține sănătatea vaselor de sânge și poate încetini procesele care favorizează apariția aterosclerozei.
Medicii recomandă integrarea mersului pe jos în rutina zilnică, fie prin plimbări dedicate, fie prin alegerea unor alternative simple, precum urcatul scărilor sau deplasările pe distanțe scurte fără mașină.
În contextul creșterii numărului de afecțiuni cardiovasculare, specialiștii atrag atenția că prevenția începe cu obiceiuri aparent banale. Iar dintre toate recomandările pentru sănătatea inimii și a arterelor, mersul pe jos rămâne una dintre cele mai simple, eficiente și accesibile soluții.
