Din cuprinsul articolului
Duminică, 29 martie 2026, România trece la ora de vară. Ora 03:00 va deveni ora 04:00. Acest lucru înseamnă că vom dormi cu o oră mai puțin. Medicii atrag atenția că unele greșeli pot accentua starea de sănătate.
Oboseala de după schimbarea orei este reală pentru foarte multe persoane. În cazul celor care se confruntau cu probleme de somn, trecerea la ora de vară le poate crea un dezechilibru între ceasul biologic intern și programul social, forțându-ne coprul să funcționeze brusc după un program nou.
Chiar dacă dormim cu o oră mai puțin, medicii atrag atenția că impactul este mai mare decât pare și că organismul are nevoie de timp să se recupereze.
„Trecerea la ora de vară este mai dăunătoare sănătății decât trecerea la ora de iarnă. Organismul nostru funcționează după Standard Time, adică după ora de iarnă, nu are nevoie să se schimbe ora odată cu venirea primăverii”, subliniază dr. Oana Deleanu, medic primar pneumolog cu certificare națională și europeană în Somnologie, șef de lucrări la Universitatea de Medicină și Farmacie „Carol Davila”.
Impactul orei de vară asupra organismului
Trecerea la ora de vară poate avea efecte temporare asupra organismului. Pierderea unei ore de somn poate duce la:
- Oboseală
- dificultăți de concentrare
- dereglarea ritmului biologic
De regulă, aceste efecte dispar în câteva zile, pe măsură ce organismul se adaptează noului program.
Riscurile trecerii la ora de vară
Specialiștii în somnologie de la Spitalul Județean de Urgență Buzău explică faptul că trecerea la ora de vară poate crește temporar riscul de:
- accident vascular cerebral;
- infarct miocardic;
- irascibilitate și stres;
- somnolență și scăderea atenției.
Efectele sunt mai pronunțate decât la trecerea la ora de iarnă, când corpul beneficiază de o oră suplimentară de somn. Persoanele care se culcă târziu și adolescenții sunt printre cele mai afectate categorii, din cauza ritmului biologic diferit.
Pentru pacienții cu tulburări respiratorii în timpul somnului, efectele pot fi mai severe, crescând somnolența diurnă și riscul de accidente.
„Pentru organism, consecinţele nu sunt din cele mai bune pentru că nu toţi funcţionăm la fel. Genetic, unii suntem învăţaţi să ne trezim devreme şi atunci impactul la trecerea la ora de vară şi dormitul cu 60 de minute mai puţin va fi, să spunem, un pic mai mic faţă de cei care se culcă mai târziu. Impactul este la fel de mare ca şi la cei care se culcă târziu şi asupra copiilor şi adolescenţilor care sunt la şcoală şi liceu, pentru că, genetic, copiii şi adolescenţii dorm până mai târziu.
Dacă urmăriţi presa, o să vedeţi că în Franţa există o iniţiativă legislativă prin care se propune ca şcolile şi liceele să înceapă de la ora 9:00, tocmai pentru a respecta oarecum ritmuri copiilor. În momentul în care deja îi punem să se trezească cu o oră mai devreme, impactul nu va fi unul favorabil”, a declarat dr. Oana Goidescu, medic primar-chirurg cu competenţe în somnologie, în cadrul SJU Buzău, potrivit Capital.
