Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Dieta și exercițiile fizice influențează durata de viață, dar nu par să fie cei mai importanți factori pentru longevitate. Un studiu recent arată că somnul insuficient are o legătură mai puternică cu scăderea speranței de viață.
Ce au analizat cercetătorii
Cercetătorii de la Universitatea de Sănătate și Știință din Oregon au analizat date din sondaje realizate în Statele Unite între 2019 și 2025. Studiul a comparat durata somnului cu indicatorii speranței de viață. Somnul sub 7 ore pe noapte a fost considerat insuficient.
Ce spun cercetătorii
Andrew McHill, cercetător la Universitatea de Sănătate și Știință din Oregon, a declarat că rezultatele au fost neașteptate.
El a spus că somnul ar trebui tratat la fel de serios ca dieta și mișcarea. Recomandarea rămâne de 7 până la 9 ore de somn pe noapte.
„Nu mă așteptam ca [somnul insuficient] să fie atât de puternic corelat cu speranța de viață. Întotdeauna am considerat că somnul este important, dar această cercetare subliniază cu adevărat acest aspect: oamenii ar trebui să se străduiască să doarmă între șapte și nouă ore, dacă este posibil”, a spus Andrew McHill, cercetător de la Universitatea de Sănătate din Oregon.
McHill mai spune că „această cercetare arată că trebuie să acordăm prioritate somnului cel puțin la fel de mult cât acordăm alimentației sau exercițiilor fizice. Un somn bun pe timpul nopții îți va îmbunătăți starea de bine, dar și durata de viață”.
Factori luați în calcul de cercetători
Analiza a inclus mai multe variabile:
- Activitate fizică;
- Alimentație;
- Statut profesional;
- Nivel de educație;
- Sedentarism.
Chiar și după aceste ajustări, legătura dintre somnul insuficient și speranța de viață mai mică a rămas constantă.
Concluzia cercetătorilor
Studiul nu arată o cauză directă, dar indică o asociere puternică între somnul insuficient și riscuri mai mari pentru sănătate pe termen lung.
Somnul apare ca un indicator important al stării generale de sănătate, alături de alimentație și activitate fizică.
