Stil de viata sanatos: Tot ce vrei sa stii pentru a avea sanatate si o stare de bine de invidiat.
Fie ca este inceput de an, avem pregatirile dinaintea unui eveniment important, ne confruntam cu probleme de sanatate sau pur si simplu am decis sa avem mai multa grija de noi, fiecare ajungem la un moment dat sa vrem sa adoptam un stil de viata sanatos.
Află ce inseamna sa ai un stil de viata sanatos si care sunt micile schimbari pe care le poti face pentru a te asigura ca ajungi acolo in mod sustenabil si te vei tine de el.
Hipertensiunea este o afecțiune medicală caracterizată de creșterea nivelului tensiunii arteriale în mod continuu și susținut. Tensiunea arterială este creată de presiunea pe care inima… Citește mai mult »Exerciții fizice indicate pentru persoanele care suferă de hipertensiune
Plante care purifică aerul. Costel Vînătoru, directorul Laboratorului de Genetică şi Ameliorare din cadrul Stațiunii de Cercetare-Dezvoltare pentru Legumicultură din Buzău a făcut un top… Citește mai mult »Cinci plante care purifică aerul din casă. Absorb gazele nocive și produc oxigen pur
Pasta Primavera este în esență un topitor de legume strălucitoare de primăvară care adaugă o mulțime de arome, culoare și textură. Asociem întotdeauna pastele cu… Citește mai mult »Rețetă sănătoasă de paste: Pasta Primavera cu o mulțime de legume! Este perfectă chiar și pentru cei la dietă!
Plămânii sunt o parte a sistemului respirator care ajută la respirație. În timpul respirației, dioxidul de carbon este expirat, iar oxigenul este inhalat în sânge.… Citește mai mult »Exerciții care măresc capacitatea pulmonară. Le poți face oricând acasă
Reîntinerirea creierului. De-a lungul timpului au aparut numeroase studii care confirma beneficiile meditatiei asupra creierului. Ultimul vine chiar de la Universitatea Harvard, acolo unde cercetatorii… Citește mai mult »Oricine își poate reîntineri creierul prin această metodă, dezvăluită de cercetătorii de la Harvard
Experții în nutriție susțin că pierderea în greutate se bazează pe o alimentație echilibrată și sănătoasă. De multe ori, nu este nevoie să restricționezi cu… Citește mai mult »Sfaturile nutriționistului pentru o dietă echilibrată de slăbit. Cum să mănânci sănătos, fără restricții alimentare severe?
Beneficiile cartofului dulce pentru scăderea în greutate; de asemenea, câteva rețete de cartofi dulci pentru a face acasă și a pierde în greutate într-un mod… Citește mai mult »Consumul de cartofi dulci vă poate ajuta să slăbiți. Cum trebuie să îi pregătiți?
Multe persoane se confruntă cu dificultăți în ceea ce privește somnul și odihna. Deși acest lucru poate avea cauze diverse, este posibil ca anumite obiceiuri… Citește mai mult »Sfaturi esențiale pentru un somn liniștit. Cum îți îmbunătățești calitatea somnului?
În timpul pandemiei, multe persoane au susținut că au luat în greutate. Acest lucru este cauzat, probabil, de noul stil de viață, lipsit de activitate… Citește mai mult »„De ce m-am îngrășat în pandemie?”. Mihaela Bilic, despre cum să mănânc echilibrat în această perioadă: „Este teribilă această senzație de a ronțăi”
Analize pentru femei. Medicii ne recomandă să facem în fiecare an o vizită la ginecolog pentru depistarea precoce a eventualelor probleme cu care ne putem… Citește mai mult »Cinci analize esențiale pe care trebuie să le facă orice femeie
Coenzima Q10, cunoscută și sub numele de CoQ10, este un compus care ajută la producerea energiei în interiorul celulelor. Corpul tău produce CoQ10 în mod… Citește mai mult »Coenzima Q10 scade cu 80% viteza de îmbătrânire, protejează inima și plămânii. Cele mai bune surse
Noroc sau ghinion? Chiar dacă, norocul ni-l mai facem și cu mâna noastră, așa cum se spune, unele persoane reușesc să obțină ce își doresc… Citește mai mult »Cât noroc ai în viață în funcție de ziua nașterii. Cei mai norocoși s-au născut în aceste zile
Majoritatea specialiștilor consideră că micul dejun este cea mai importantă masă din zi. Aceasta dă startul activității tale și, de aceea, este foarte important ca… Citește mai mult »Ce mănânci dimineața ca să ai o siluetă perfectă?
Care sunt semnele care indică necesitatea unui tratament de canal? Termenul „tratament endodontic” se referă la toate aspectele legate de tratarea unui dinte deteriorat ca… Citește mai mult »Tratamentul endodontic în 2021. Diga în odontoterapie
Anumite fructe îngrașă mai mult decât credeai, susține un specialist în nutriție și boli metabolice. Acestea sunt recomandate în cantități mici, mai ales dacă urmezi… Citește mai mult »Fructele care te pot îngrășa mai mult decât te așteptai. Cum trebuie să le consumi, de fapt?
Deficit vitamina D simptome. În sezonul rece, majoritatea dintre noi suntem predispuși la deficit de vitamina D. Dacă mai suferiți și de alergii/intoleranțe la lapte… Citește mai mult »Semnele lipsei de vitamina D. Ce se întâmplă cu întreg organismul în lipsa acestei vitamine care multora le lipsește
Kinetoterapia este denumita si “terapia prin miscare” si are drept rol oferirea unei calitati cat mai bune a vietii pentru pacientii care si-au pierdut capacitatile… Citește mai mult »Ce este kinetoterapia si ce rol are in viata noastra?
Secretul unei danturi perfecte este igiena corespunzătoare a dinților, de la o vârstă fragedă. Din cauza alimentației și a obiceiurilor nesănătoase, dinții pot avea de… Citește mai mult »Albirea naturală a dinților. Cum poți avea o dantură perfectă?
Potrivit unui specialist în nutriție și fitness, ciorba nu este cea mai bună opțiune pentru masa de prânz, mai ales dacă urmezi o dietă. Aceasta… Citește mai mult »De ce este bine să eviți ciorba la prânz, dacă ții dietă?
Cine este Dragobete. Legenda zeului Iubirii la români. „Trezea iubirea în inima fetelor”. Părintele Calistrat, unul dintre cei mai îndrăgiţi duhovnici şi predicatori ai României,… Citește mai mult »Cine este Dragobete. Legenda zeului Iubirii la români. „Trezea iubirea în inima fetelor”
Shannen Doherty, actrița care a interpretat-o pe Brenda în serialul Beverly Hills 90210 continuă să se bucure de viață, chiar dacă anul trecut, în februarie… Citește mai mult »Cum arată actrița Shannen Doherty la un an după ce a anunțat că are cancer în stadiu terminal. ”E greu să-ți închei socotelile cu viața”
De multe ori, consumăm mai multe alimente decât organismul nostru ar avea nevoie. Acest lucru se întâmplă, de obicei, din cauza porțiilor prea mari. Iată… Citește mai mult »Trucul unui nutriționist pentru reducerea consumului de calorii. „De multe ori pofta e mai mare decât foamea”
Secretele unei cure de slăbire sigure. Mihaela Bilic. „Cea mai sigură metodă să nu mănânci este să…”
Celebrul nutriționist a declarat la Antena 3 că una dintre cele mai sigure metode de slăbire este să-ți golești frigiderul.
„Este foarte greu să nu mănânci când ai în jurul tău ispite, în momentul în care ai în jurul tău o familie careia fie trebuie să îi gătești, fie să mănânci împreună cu ea. După primele două săptămâni de pandemie, eu mi-am golit complet frigiderul. Cum scrie și în cărțile de nutriție, cea mai sigură metodă să nu mănânci este să nu ai! Recunosc că erau momente în care efectiv controlam din nou dulapurile, cu toate că știam clar că nu am ce să găsesc în ele. Dar este teribilă această senzație de a ronțăi”, a declarat nutriționistul Mihaela Bilic.
Acesta a mai adăugat că este nevoie să ai pauze alimentare de 4-5 ore între mese.
„Trebuie să aşteptăm trei ore de când ne-am trezit, ca să apară primul semn de foame. Francezii spun că maturitate din punct de vedere alimentar înseamnă să ai pauză completă alimentară de 4-5 ore între mese. Pauză alimentară înseamnă nici măcar un covrigel. Fără nicio gustare. Fructele sunt un desert extrem de natural şi de sănătos, dar în momentul în care le consumăm, ar trebui să fie gustarea noastră dulce şi asumată”, a mai spus Bilic.
În același timp, celebrul nutriționist a încurajat oamenii să se bucure de masa de seară.
„Trebuie să încurajăm masa de seară. Absolut! E o chestiune în primul rând de buget. Trebuie să ne gândim la bugetul nostru caloric, ca la bugetul financiar. Adică, bugetul este al tău şi, cum îl cheltuieşti, trebuie să fie spre satisfacţia şi ritmul vieţii tale (…) Faptul că activitatea se prelungeşte mult în noapte, adică organismul îşi cere dreptul lui, pentru că a stat până la ora aia, el a muncit. Masa de seară are şi rolul acesta de a compensa din punct de vedere emoţional toată oboseala, greul care a fost peste zi”, a mai spus Mihaela Bilic.
În ceea ce privește pierderea în greutate sau adoptarea unui stil de viață sănătos, fructele sunt principalele alimente care se recomandă în dietă. Cu toate… Citește mai mult »Adevărul despre fructe: îngrașă sau nu? Cum îți satisfaci pofta de dulce în mod sănătos?
Unsplash Medicina ultimului secol a fost martoră unei evoluții extreme atât în ceea ce privește tratamentele cât și în ceea ce privește aparatura folosită sau… Citește mai mult »Cum ne este sănătatea influențată de tehnologie
Când vine vorba despre pierderea greutății în exces, grăsimea abdominală poate să fie o problemă pentru multe persoane. Aceasta poate fi greu de îndepărtat și… Citește mai mult »Grăsimea abdominală în exces. Cum o elimini rapid cu ajutorul alimentației?
Test PCR. Inainte de a efectua un astfel de test este bine sa stii cat mai bine ce este, cum se face si ce implica… Citește mai mult »5 intrebari despre testul RT PCR, carora trebuie sa le stii raspunsul
În zilele noastre, un program încărcat este asociat cu acumularea de griji și gânduri negative. Pentru că trupul și mintea au o legătură foarte puternică,… Citește mai mult »Eliberarea de gânduri negative. Cum le vindeci și de ce este important să le menții sub control?
Boli respiratorii. Pe lista ingredientelor balsamului de rufe se găsesc o mulțime de chimicale periculoase, care, fie prin inhalare, fie prin contactul direct cu pielea,… Citește mai mult »Produsul toxic pe care îl folosim cu toții în casă. Poate provoca boli respiratorii, iritații și alergii
Ce analize medicale se fac în fiecare an. Mergi la medicul de familie și solicită efectuarea analizelor medicale de rutină. Astfel, vei putea depista din… Citește mai mult »Ce analize medicale se fac anual, în funcție de vârstă