Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Un nou studiu publicat în revista PLOS Medicine sugerează că statul pe scaun mai mult de 30 de minute fără pauză este asociat cu un risc mai mare de deces prin cancer. Cercetătorii spun că întreruperea perioadelor lungi de sedentarism prin mișcare ușoară ar putea reduce acest risc.
Ce au descoperit cercetătorii
Studiul a analizat datele a peste 91.000 de participanți din UK Biobank, monitorizați cu dispozitive purtabile pe parcursul unui deceniu.
Rezultatele au arătat că persoanele care petreceau perioade lungi fără să se ridice de pe scaun aveau un risc mai mare de deces prin cancer. Potrivit cercetătorilor, fiecare oră suplimentară de sedentarism zilnic a fost asociată cu o creștere de aproximativ 10 la sută a acestui risc.
O plimbare scurtă poate face diferența
Autorul principal al studiului, dr. Frederick Ho, spune că datele arată importanța întreruperii perioadelor lungi petrecute pe scaun.
„Rezultatele noastre sugerează că statul pe scaun mai mult de 30 de minute fără pauză este asociat cu un risc mai mare de deces prin cancer. Vestea bună este că o pauză scurtă pentru mișcare, chiar și o plimbare de câteva minute, ar putea avea un efect protector”, a explicat cercetătorul.
Nu este nevoie doar de sport intens
Studiul arată că și activitățile ușoare, precum mersul prin casă sau treburile gospodărești, pot avea beneficii. Înlocuirea perioadelor lungi de sedentarism cu astfel de activități a fost asociată cu un risc cu 12 la sută mai mic de deces prin cancer, potrivit thenews.com.
În plus, aproximativ 30 de minute de activitate fizică moderată pe zi, cum este mersul alert, au fost asociate cu o reducere de circa 8 la sută a riscului de mortalitate.
Autorii subliniază că studiul este observațional și arată o asociere, nu o relație directă de cauză și efect. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru confirmarea rezultatelor.
