Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Balonarea abdominală este o problemă frecventă în rândul femeilor, mai ales după vârsta de 40-50 de ani. Senzația de abdomen umflat, presiunea constantă și disconfortul digestiv devin simptome tot mai des întâlnite, în special în perioada premenopauzei și menopauzei.
Medicii spun că aceste modificări pot avea mai multe cauze, de la schimbările hormonale până la stilul de viață și alimentație. În acest context, specialiștii vin cu recomandări pentru ameliorarea simptomelor.
De ce apare balonarea la femei după 50 de ani
Potrivit dr. Pauline Jouët, medic hepatogastroenterolog, una dintre primele cauze care trebuie investigate la femeile cu abdomen umflat este creșterea recentă în greutate.
„Prima problemă de căutat la femeile de 50 de ani care au burtă umflată este o creștere recentă în greutate, explică dr. Pauline Jouët, hepatogastroenterolog. La femeia aflată la menopauză, grăsimea tinde să se depună în zona abdomenului, cu o senzație asociată de tensiune abdominală.”
Specialista explică faptul că, după menopauză, distribuția grăsimii în corp se schimbă. Dacă înainte aceasta era depusă mai ales pe șolduri, coapse și fese, ulterior se mută spre zona abdominală.
Acest proces este legat de scăderea hormonilor feminini, precum estrogenul și progesteronul.
Schimbările hormonale și efectul asupra organismului
Înainte de menopauză, femeile au o distribuție a grăsimii de tip „ginoid”, adică predominant în partea inferioară a corpului. După menopauză, aceasta devine de tip „android”, cu acumulare de grăsime viscerală în zona abdomenului.
Această schimbare poate duce la senzația de tensiune abdominală, balonare și disconfort persistent.
Medicii recomandă un stil de viață activ, cu mișcare regulată precum mersul pe jos, bicicleta sau plimbările zilnice. Alimentația joacă, de asemenea, un rol important, iar alimentele care favorizează balonarea, precum usturoiul, ceapa sau varza, ar trebui consumate cu moderație.
Soluția recomandată de medic pentru reducerea balonării
Dr. Pauline Jouët susține că una dintre primele măsuri care poate fi încercată este administrarea de cărbune activ.
„Medicamentele pe bază de cărbune activ pot ameliora balonarea.”
Potrivit specialistei, deși dovezile științifice nu sunt foarte puternice, cărbunele activ este folosit frecvent în practică pentru a absorbi gazele intestinale și a reduce disconfortul.
Autoritățile sanitare recomandă utilizarea sa în caz de balonare sau gaze după masă, cu condiția să existe o doză adecvată de substanță activă. Administrarea trebuie făcută la distanță de alte medicamente.
Exercițiile de respirație și rolul lor în digestie
O altă metodă recomandată de specialiști este reprezentată de exercițiile de respirație abdominală. Cercetători spanioli susțin că balonarea ar putea fi legată de modul în care funcționează diafragma după masă.
„Cercetătorii cred că balonarea este o problemă de relaxare a diafragmei. Ipoteza lor este că diafragma, un mușchi aflat între plămâni și organele abdominale, care în mod normal se relaxează după masă, se contractă paradoxal la unele paciente după masă.”
În acest sens, sunt recomandate exerciții de respirație profundă, efectuate înainte și după mese, timp de aproximativ cinci minute, pentru relaxarea musculaturii și îmbunătățirea digestiei.
Legătura dintre constipație, stres și balonare
Medicii subliniază că tranzitul intestinal lent poate agrava balonarea, deoarece gazele se elimină mai greu. Tratarea constipației poate reduce semnificativ disconfortul abdominal.
De asemenea, anxietatea și stresul pot influența negativ sistemul digestiv. În unele cazuri, medicii recomandă tehnici de relaxare sau chiar hipnoterapie pentru ameliorarea simptomelor.
„Femeile anxioase care au balonare pot învăța să își gestioneze mai bine stresul cu ajutorul hipnozei. Folosim hipnoza orientată pe gestionarea tulburărilor digestive, deoarece această terapie și-a demonstrat eficiența în reducerea acestor probleme digestive și poate fi eficientă și pentru anxietate. Medicamentele sunt propuse doar ca ultimă soluție.”
Balonarea după 50 de ani este un simptom frecvent, influențat de mai mulți factori, inclusiv schimbările hormonale, alimentația și stilul de viață. Specialiștii recomandă o abordare combinată, care include mișcare, ajustarea dietei, exerciții de respirație și, la nevoie, tratamente indicate de medic.
