luni, mai 25, 2020

Superalimente de neratat daca vrei sa scapi de kilogramele in plus

Superalimentele care te ajuta sa ai un abdomen plat si un corp suplu. Cum poti pierde inteligent kilogramele in plus? Trucuri care ajuta la slabit si la mentinerea noii greutati.

Dieta nu este un lucru simplu de tinut si tocmai de aceea multi oameni renunta dupa un timp. Sau reusesc sa piarda kilograme, insa daca revin la stilul de viata anterior, le pun la loc.

Citește și:

Primul lucru pe care trebuie sa-l faci atunci cand vrei sa slabesti este sa incluzi superalimente in regimul tau alimentar.

Motivul este simplu: sunt “ingrediente miraculoase”, foarte hranitoare, si ajuta la rezolvarea multor probleme de sanatate.

Iata care sunt cele 10 superalimente pe care trebuie sa le consumi daca tii dieta:

Fructele de padure

Afinele, merisoarele, goji si capsunele contin o cantitate mare de antioxidanti, fibre si vitamina C. Acestea contribuie la imbunatatirea imunitatii si regleaza metabolismul pentru a ajuta la scaderea in greutate. Daca nu le gasesti proaspete, le poti consuma uscate, fara conservanti si zahar adaugat.

Citește și:

Ardeii iuti

Contin vitaminele A, C, B1, B2, B6, niacin, capsaicina, flavonoizi si minerale. Contribuie la metabolizarea proteinelor si protejeaza celulele impotriva radicalilor liberi.

Ghimbirul

Acest ingredient este unul dintre cele mai subestimate superalimente, desi are o multime de beneficii pentru sanatate. Este bogat in vitaminele B3, B6 si C si contine fier, potasiu, magneziu, fosfor si folati.

Citește și:

Usturoiul

Exista un motiv foarte intemeiat pentru care ar trebui sa rontai un catel de usturoi crud la primele ore ale diminetii. Usturoiul este plin de vitamine, minerale si antioxidanti foarte puternici, cum este alicina. Regleaza tensiunea arteriala, colesterolul si amelioreaza simptomele de raceala pana la disparitia acestora.

Semintele de chia

Au un continut ridicat de acizi grasi Omega-3, fibre, proteine, vitamine, minerale si antioxidanti. Se gasesc in multe magazine, asa ca nu ar trebui sa lipseasca din frigiderul tau, mai ales daca tii cura de slabire.

Citeste continuarea…

Parteneri