Un stil de viață sănătos include 3 elemente principale: alimentația, odihna și exercițiile fizice. Dintre acestea, somnul este principalul factor ce contribuie la regenerarea organismului… Citește mai mult »Te confrunți cu insomnii? Iată câteva metode pentru un somn odihnitor pe care le poți aplica astăzi
Remedii somn liniștit. Cu toții ne-am confruntat măcar o dată cu tulburări de somn. Fie că nu reușim să adormim după ce punem capul pe… Citește mai mult »Băutura cu efect de somnifer. Te ajută să te relaxezi și induce somnul
De ce avem nevoie de somn? Prof. Dr. Adrian Restian: Dacă nu dormim suficient, ne îmbolnăvim În această criză medicală mondială, mai mult ca niciodată… Citește mai mult »De ce avem nevoie de somn? Prof. dr. Adrian Restian: Dacă nu dormim suficient, ne îmbolnăvim
10 factori care vă pot afecta somnul. Ce trebuie să facem pentru un somn odihnitor? Un somn adecvat este vital pentru sănătatea dumneavoastră generală, deoarece… Citește mai mult »10 factori care vă pot afecta somnul. Ce trebuie să facem pentru un somn odihnitor?
Multe persoane se confruntă cu dificultăți în ceea ce privește somnul și odihna. Deși acest lucru poate avea cauze diverse, este posibil ca anumite obiceiuri… Citește mai mult »Sfaturi esențiale pentru un somn liniștit. Cum îți îmbunătățești calitatea somnului?
Anumite alimente necesită mai mult timp pentru a fi digerate și, din acest motiv, nu sunt recomandate înainte de culcare. Mâncatul seara poate provoca insomnie,… Citește mai mult »Ce alimente trebuie să eviți înainte de culcare?
Afecțiunea secolului XXI. Mihaela Bilic. Fără mâncare se poate, fără somn nu! Într-o postare pe pagina sa de Facebook, cunoscutul medic nutriționist Mihaela Bilic atrage… Citește mai mult »Afecțiunea secolului XXI. Mihaela Bilic. „Fără mâncare se poate, fără somn nu!”
Melatonina, numită și „hormonul somnului”, este un hormon natural, produs de o glandă din interiorul creierului care anunță organismul că are nevoie de odihnă și… Citește mai mult »Ce este melatonina și care este rolul ei în organism?
Mierea este unul dintre cele mai sănătoase alimente, având numeroase beneficii pentru organism. Aceasta are proprietăți uimitoare de vindecare și acționează ca antibiotic natural. Pe… Citește mai mult »De ce să consumi miere înainte de culcare? Beneficiile miraculoase asupra sănătății
Odihna este extrem de importantă pentru sănătatea generală. Aceasta poate reduce riscul de a dezvolta anumite afecțiuni cronice, îți menține creierul sănătos și stimulează sistemul… Citește mai mult »Superalimente și băuturi care te ajută să adormi repede
Ore de somn în funcție de vârstă. Neurologul Dafin Mureșanu ne atrage atenția că orele de odihnă sunt foarte importante pentru că ajută la regenerarea… Citește mai mult »Neurolog: ”Somnul resetează și regenerează creierul și sistemul nervos.” Câte ore să dormi în funcție de vârstă
În cadrul emisiunii „Adevăruri ascunse”, bioenergeticeanul Lidia Fecioru a dezvăluit o băutură care te va ajuta să te bucuri de un somn liniștit, dar te… Citește mai mult »Lidia Fecioru: beți această băutură înainte de culcare și veți avea un somn liniștit. Îți va ajuta chiar și pancreasul și sistemul digestiv!
Acad. Ovidiu Bojor, despre medicina viitorului. Cum să trăiești sănătos și fericit. Fenomenul îmbătrânirii poate fi încetinit prin alimentarea organismului cu acizi nucleici, respectiv cu… Citește mai mult »Acad. Ovidiu Bojor, despre medicina viitorului. Cum să trăiești sănătos și fericit
Problemele de memorie sunt comune pentru majoritatea persoanelor. În timpul vieții, fiecare persoană poate avea un episod de uitare, indiferent de vârstă. Cu toate acestea,… Citește mai mult »Ce afecțiuni pot ascunde problemele de memorie? Primele semne că ai nevoie de ajutorul unui specialist
Deși ai început o dietă care promite să „topească” grăsimile acumulate în exces, rezultatele nu sunt pe măsura așteptărilor. Cu siguranță te întrebi de ce… Citește mai mult »De ce dieta nu își face efectul? Greșeala care oprește arderea corespunzătoare a grăsimilor!
De cele mai multe ori, pentru a menține sănătatea generală a organismului, cele mai multe persoane apelează la alimentație. Totuși, alimentația nu este cel mai… Citește mai mult »Efectele benefice ale somnului asupra întregului organism. Specialist: „Un somn odihnitor ne protejează de Alzheimer”
În sezonul rece, organismul nu are aceleași resurse și din acest motiv poate fi vulnerabil în fața răcelilor, gripei și a altor infecții respiratorii. Imunitatea… Citește mai mult »Cât de eficiente sunt vitaminele din comerț pentru imunitate? Advertismentul unui medic despre suplimentele alimentare din farmacii
Suplimente pentru somn. Ai probleme cu somnul? Dacă nu e vorba de o problemă de sănătate, poți încerca anumite suplimente alimentare. Însă, nu înainte de… Citește mai mult »Suplimente care te ajută să adormi instant și să ai un somn odihnitor. Au proprietăți sedative
Motive să mergi la psiholog. Dificultățile în reglarea emoțiilor, eficiența scăzută la serviciu, la școală etc., confruntarea cu modificări sau perturbări ale somnului sau ale… Citește mai mult »Insomnia, semn de alarmă că ai nevoie să mergi la psiholog
Secretele oamenilor sănătoși. De multe ori stăm de vorbă cu persoane care radiază de fericire, sunt într-o formă fizică excelentă sau se regenerează rapid după… Citește mai mult »Ce au în comun oamenii care nu se îmbolnăvesc aproape niciodată. Care este marele secret
Studiu. Ce se întâmplă dacă dormi cu șosete în picioare. Rezultate surprinzătoare. Dovezile științifice despre efectele fiziologice ale șosetelor purtate în timpul nopții asupra calității… Citește mai mult »Studiu. Ce se întâmplă dacă dormi cu șosete în picioare. Rezultate surprinzătoare
Suplimente pentru somn. Nu reușiți să adormiți seara sau vă treziți, de multe ori, pe parcursul nopții? Încercați suplimente care îmbunătățesc calitatea somnului. S-a demonstrat… Citește mai mult »Suplimente care te ajută să adormi instant și să ai un somn neîntrerupt
Lucruri care te fac să adormi instant. Doctorul Andrew Weill, abssolvent al celebrei Universități Harvard, susține că a descoperit o tehnică revoluţionară cu care oricine… Citește mai mult »Trucul ingenios care te ajută să adormi instant, dezvăluit de un absolvent Harvard
Dr. Mihaela Bilic, avertisment: „Înainte de a vă ameliora dieta, n-ar fi rău să vă întrebați cât și cum…”. Cunoscutul medic nutriționist este de părere… Citește mai mult »Dr. Mihaela Bilic, avertisment: „Înainte de a vă ameliora dieta, n-ar fi rău să vă întrebați cât și cum…”
Insomnii cauze. Printre cele mai întâlnite afecţiuni care nu vă lasă să dormiţi se numără tulburările respiratorii, depresiile şi dependenţa de alcool. Depresia Primul semn… Citește mai mult »Nu reușești să dormi noaptea? Iată ce boli ai putea avea
Cum poți să-ți crești imunitatea? Cu toate că majoritatea oamenilor tinde să dea vina pe mâncare pentru starea lor de sănătate, există și alți factori… Citește mai mult »Cum poți să-ți crești imunitatea? Mihaela Bilic: Iată ce trebuie să faci în fiecare noapte!
Prevenție Covid. Un medicament banal ar putea scădea riscul de Covid-19, potrivit unui nou studiu. E vorba de melatonina, despre care cercetătorii spun că ar… Citește mai mult »Un medicament banal ne-ar putea proteja de formele grave de Covid-19. Descoperirea uimitoare a cercetătorilor
Cele mai bune somnifere naturale. Problemele cu somnul nu strică doar nopțile, ci și zilele celor care nu dorm bine. În multe cazuri, somniferele pot… Citește mai mult »Plante cu efect de somnifer natural. Adormi buștean și ai un somn neîntrerupt toată noaptea
Insomnii și vise ciudate. Efectele COVID-19 asupra somnului. Din ce în ce mai mulți oameni suferă de insomnii și au vise ciudate. Este vorba despre… Citește mai mult »Insomnii și vise ciudate. Efectele COVID-19 asupra somnului
Adormi greu, ai un somn agitat, te trezești de mai multe ori pe timpul nopții, iar dimineața te simți mai obosit decât când te-ai culcat?… Citește mai mult »Somn agitat? Aceste trucuri te vor ajuta să te bucuri de un somn odihnitor