Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Un test care durează doar câteva secunde poate oferi informații despre echilibrul unei persoane. Trebuie să stai într-un singur picior, iar apoi să repeți testul cu ochii închiși.
Testul pare simplu. Când elimini însă informația vizuală, organismul trebuie să se bazeze mai mult pe sistemul vestibular și pe informațiile transmise de mușchi și articulații pentru a menține poziția.
De ce contează echilibrul
Echilibrul se poate modifica odată cu înaintarea în vârstă. Cercetările arată că abilitatea de a sta într-un singur picior scade odată cu vârsta, iar pierderea echilibrului poate fi asociată cu un risc mai mare de cădere.
Un studiu care a urmărit adulți de vârstă mijlocie a analizat legătura dintre capacitatea de a sta într-un singur picior și apariția căderilor.
O analiză sistematică a mai multor studii a arătat, de asemenea, că testul statului într-un singur picior se numără printre testele simple care pot ajuta la diferențierea persoanelor cu risc mai mare de cădere.
Cum faci testul
-
- Stai lângă un perete sau lângă un obiect stabil, astfel încât să te poți sprijini dacă îți pierzi echilibrul.
- Ridică un picior de la sol și încearcă să menții poziția.
- Poți începe cu ochii deschiși. Ulterior, testul poate fi repetat cu ochii închiși, dar numai într-un spațiu sigur.
- Nu încerca testul dacă ai amețeli, probleme importante de echilibru sau risc crescut de cădere.
Important, acest test nu pune un diagnostic. Un rezultat slab nu înseamnă automat că există o boală. Problemele de echilibru pot avea numeroase cauze, inclusiv afecțiuni neurologice, probleme ale urechii interne, tulburări de vedere, slăbiciune musculară sau anumite medicamente.
Dacă observi că echilibrul s-a deteriorat față de anii anteriori sau ai început să cazi, merită să discuți cu medicul.
