Sunt două cuvinte cheie, pe care nimeni nu ți le spune, atunci când trebuie să faci sex: forță și flexibilitate. Tonifierea și flexibilitatea sunt concepte care fac diferența când vine vorba de orgasm. De asta, există exerciții doar pentru anumiți mușchi, care te ajută să ai o partidă de sex reușită
- Stai pe burtă cu mâinile și picioarele întinse. Apoi, trage de mâini și de picioare ca și cum ai înota. Du mâinile în jos și picioarele în sus exact ca în imagine.
2. Dacă o minge pentru fitness este nemaipomenit, dar dacă nu poți face asta stând lipită de un perete. Încearcă să faci genuflexiuni fără să îți dezlipești spatele de minge/perete.
3. Stai în poziția de flotare, iar în timp ce te lași în jos, du un picior în sus în lateral pe lângă corp. Repetă și cu cealaltă parte
4. Stai ca în prima imagine, apoi du un picior drept în lateral fără să îți schimbi poziția corpului. Repetă și cu cealaltă parte
A.
