Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Trecerea de la zilele călduroase de vară la temperaturile mai scăzute de toamnă poate fi observată rapid la nivelul pielii. Pot apărea senzația de piele uscată, descuamarea fină, mâncărimea sau roșeața.
După luni în care pielea a fost expusă la soare, sare, clor și transpirație, bariera cutanată are nevoie de o îngrijire diferită. O rutină adaptată noului sezon ajută la menținerea hidratării și la reducerea disconfortului. Iată 6 schimbări simple pe care le poți face pentru a-ți pregăti pielea pentru toamnă.
1. Alege produse de curățare mai blânde
Primul pas începe chiar la duș. Produsele de curățare foarte spumante, potrivite pentru zilele de vară, pot fi prea agresive pentru piele atunci când temperaturile scad. Dacă după spălare simți că pielea este uscată, aspră sau „ține”, este un semn că rutina trebuie ajustată. Alege produse mai blânde, precum:
- geluri de duș hidratante;
- uleiuri de duș;
- produse tip syndet (produse de curățare fără săpun, cu un pH apropiat de cel al pielii).
Caută ingrediente precum glicerină, pantenol, ceramide sau uleiuri vegetale. Acestea ajută la curățarea pielii fără să afecteze excesiv stratul protector natural. Contează și temperatura apei. Dușurile foarte fierbinți pot accentua uscarea pielii, deoarece favorizează pierderea apei de la suprafața acesteia. Folosește apă călduță și limitează timpul petrecut la duș la aproximativ 10 minute. După spălare, usucă pielea prin tamponare ușoară cu prosopul, fără să freci energic.
Greșeală frecventă: folosirea zilnică a bureților abrazivi sau a produselor exfoliante agresive. Acestea pot irita o piele deja sensibilizată de schimbările de temperatură.
2. Hidratează zilnic pielea pentru a-i susține bariera de protecție
Toamna, pielea are nevoie de mai multă hidratare decât în lunile de vară. Loțiunile ușoare folosite pe vreme caldă pot deveni insuficiente atunci când aerul este mai rece și mai uscat.Alege creme sau balsamuri cu texturi mai bogate și aplică-le imediat după duș, pe pielea ușor umedă. Astfel, ajuți la păstrarea apei în piele și la menținerea senzației de confort.
Ingrediente utile în sezonul rece:
- ceramide, care contribuie la refacerea barierei pielii;
- unt de shea și uleiuri vegetale, pentru hrănirea pielii uscate;
- acid hialuronic, care ajută pielea să păstreze apa;
- niacinamidă, care poate contribui la calmarea pielii iritate.
Dacă pielea rămâne uscată la câteva ore după aplicare, încearcă o formulă mai nutritivă sau aplică produsul de două ori pe zi.
Îngrijirea pielii nu depinde doar de produsele aplicate local. O alimentație variată, cu legume, fructe și surse de grăsimi sănătoase, contribuie la menținerea sănătății pielii. Unele persoane aleg și suplimente alimentare pentru completarea dietei, cum ar fi extractul de frunze de măslin, datorită conținutului său de compuși antioxidanți. Înainte de administrare, este recomandat să discuți cu medicul sau farmacistul, mai ales dacă urmezi tratamente.
3. Ajustează și obiceiurile zilnice care influențează pielea
Toamna, încălzirea din locuințe poate reduce umiditatea aerului. Dacă observi că pielea devine mai uscată pe parcursul zilei, un umidificator poate ajuta la menținerea unui nivel confortabil de umiditate în cameră. Un interval de aproximativ 40–60% este considerat potrivit pentru confortul pielii și al căilor respiratorii. Continuă să bei suficientă apă pe parcursul zilei, chiar dacă senzația de sete este mai redusă decât vara.
Unele persoane aleg suplimente pe bază de minerale pentru a susține organismul în perioadele în care rutina zilnică se schimbă. De exemplu, zeolit spectrum 200 capsule este un supliment pe bază de zeolit, utilizat de unele persoane pentru susținerea confortului digestiv și a echilibrului general al organismului. Înainte de utilizare, este recomandat să ceri sfatul unui specialist, mai ales dacă ai afecțiuni digestive, renale sau urmezi tratamente medicamentoase.
Alege haine care nu irită pielea. Fibrele naturale, precum bumbacul, sunt de obicei mai bine tolerate decât materialele care pot provoca frecare sau disconfort. La unele persoane, lâna purtată direct pe piele poate accentua mâncărimea.
4. Exfoliază pielea cu măsură
După vară, pielea poate părea mai aspră din cauza acumulării de celule moarte la suprafață. O exfoliere realizată corect ajută la netezirea pielii și poate îmbunătăți modul în care aceasta absoarbe produsele hidratante. În sezonul rece, este important să eviți procedurile prea agresive. Poți opta pentru:
- exfoliere mecanică blândă, cu particule fine, aplicată fără presiune puternică;
- exfoliere chimică pentru corp, cu ingrediente precum AHA sau uree, potrivită în special pentru zonele uscate.
Pentru majoritatea persoanelor, o exfoliere pe săptămână este suficientă. Dacă pielea tolerează bine procedura, frecvența poate crește la două aplicări săptămânale. Nu exfolia zonele cu iritații, răni, dermatită sau inflamații active.
5. Acordă atenție zonelor care se usucă cel mai repede
Călcâiele, coatele și genunchii sunt printre primele zone care resimt schimbările de sezon. Pielea din aceste regiuni este mai groasă și produce mai puține uleiuri naturale, ceea ce favorizează uscarea. Pentru călcâiele uscate sau crăpate:
- aplică seara o cremă cu uree 10-20%;
- poți purta șosete din bumbac după aplicare pentru a menține produsul pe piele;
- evită îndepărtarea agresivă a pielii îngroșate acasă, deoarece poți provoca mici leziuni.
Mâinile au nevoie de protecție suplimentară. Spălarea frecventă și utilizarea dezinfectanților pot duce la uscăciune și fisuri. Aplică o cremă de mâini după spălare și folosește mănuși atunci când faci curățenie. Buzele se usucă ușor deoarece nu au glande sebacee. Folosește un balsam simplu, hidratant, fără parfum sau mentol. Dacă apar crăpături persistente, este recomandată o evaluare medicală. Persoanele cu dermatită atopică, psoriazis sau keratoză pilară pot observa agravarea simptomelor în sezonul rece. În aceste cazuri, urmează recomandările medicului și evită schimbarea tratamentului fără sfat medical.
6. Nu renunța la protecția solară
Chiar dacă temperaturile scad, radiațiile UVA sunt prezente pe tot parcursul anului. Acestea contribuie la îmbătrânirea prematură a pielii și la apariția petelor pigmentare. Dacă petreci timp afară, aplică protecție solară pe zonele expuse, precum fața, gâtul și mâinile. Un produs cu SPF 30 este suficient pentru utilizarea zilnică în multe situații. Protecția solară este cu atât mai importantă dacă folosești retinoizi sau produse exfoliante, deoarece acestea pot crește sensibilitatea pielii la soare. Zonele acoperite permanent de haine nu necesită aplicarea zilnică a protecției solare, însă pielea expusă trebuie protejată.
