Din cuprinsul articolului
Numeroase studii au arătat că zahărul consumat în exces poate avea efecte dezastruoase asupra organismului. Acclerează procesul de îmbătrânire, crește riscul de diabet și boli de inimă și duce la obezitate.
‘Zahărul dă peste cap mecanismul apetitului. Cei care consumă zahăr vor tot mai mult, chiar dacă nu le mai este foame. Dați-i cuiva ouă și se va opri din mâncat. Dați-i fursecuri și va mânca într-una, chiar dacă îl doare stomacul’, a explicat Paul Van der Velpen, Șeful serviciilor de sănătate publică din Amsterdam.
Celebrul bucătar Jamie Oliver a declarat recent că zahărul este la fel de periculos pentru sănătate ca fumatul, numindu-l „următorul tutun”.
Trucuri să eliminați zahărul din organism
În primul rând trebuie să nu mai consumați deloc alimente care conțin zahăr.
Înlocuiți zahărul cu alimente sănătoase precum nucile, alunele, migdalele. Acestea conțin grăsimi sănătoase și țin în frâu pofta de mâncare.
Bananele, căpșunile și ale fructe reprezintă o bună alegere când simțiți nevoia să mâncați ceva dulce. Ca să vă îndulciți cafeaua puteți folosi scorțișoară sau extract de vanilie în loc de zahăr.
Pentru a scăpa de zahărul în exces din organism puteți apela și la sucurile detoxifiante. Aceasta oferă vitamine și nutrienți și împreună cu toxinele elimină și zahărul în exces.
1. Suc de citrice
Este perfect pentru a combate retenția de lichide din organism și pentru a topi grăsimea de pe abdomen. Conține vitaminele A, B și C și minerale precum potasiu, fier, calciu și magneziu. Trebuie băut în fiecare zi timp de o lună. Ai nevoie de:
- Zeama de la 1 grapefruit
- 2 frunze de spanac
- Zeama de la 3 portocale
- 1 ceașcă de papaya cuburi
- 1 felie de ananas
Amestecă toate ingredientele.
2. Suc verde
Este foarte bun pentru detoxifiere și are efect diuretic. Conține vitaminele A și C și o cantitate mare de fibre. Trebuie băut în fiecare zi timp de o lună. ai nevoie de:
- 1 ceașcă de ananas, cuburi
- 1 castravete
- 2 tulpini de țelină
- 1 lingură de miere
Pune toate ingredientele în blender și la sfârșit adaugă mierea.
3. Suc de merișor
Sucul de merișor este un diuretic natural foarte eficient. Conține antioxidanți care întârzie îmbătrânirea. Este indicat să îl consumați dimineața. Ingrediente:
- 2 mere roșii mari
- 1 pară mare
- 1/2 ceașcă de merișoare
- 1 tulpină de țelină
- 1 castravete mare
Amestecați toate ingredientele în blender și strecurați.
