Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Cancerul de colon apare tot mai des la adulți tineri, iar interesul pentru metode de prevenție a crescut puternic în ultimii ani.
În 2026, American Cancer Society estimează peste 108.000 de cazuri noi de cancer de colon în Statele Unite, iar raportul organizației arată că boala a devenit una dintre principalele cauze de deces prin cancer la adulții sub 50 de ani.
În acest context, trei suplimente atrag atenția cercetătorilor: calciul, vitamina D și probioticele. Nu sunt tratamente împotriva cancerului și nu înlocuiesc colonoscopia, alimentația echilibrată sau mișcarea. Pot însă susține sănătatea colonului în anumite situații, mai ales când există carențe sau un aport alimentar scăzut.
Calciul, suplimentul cu cele mai multe date în spate
Calciul este unul dintre nutrienții analizați cel mai des în legătură cu riscul de cancer colorectal. Medicul gastroenterolog Ajay Bajaj spune că acesta are „cele mai constante date observaționale”, cu studii care indică o posibilă reducere a riscului.
Explicația biologică este plauzibilă. Calciul poate lega acizii biliari și acizii grași în colon, reducând agresiunea asupra mucoasei intestinale. American Cancer Society notează că nivelurile scăzute de calciu în alimentație au fost asociate în unele cercetări cu un risc mai mare de cancer colorectal, dar atrage atenția că suplimentele nu au demonstrat constant un efect protector clar.
Cea mai bună sursă rămâne alimentația: iaurt, lapte, brânzeturi, băuturi vegetale fortificate, tofu cu calciu, sardine cu oase, somon la conservă și verdețuri. Suplimentarea merită discutată cu medicul, mai ales la persoanele cu aport scăzut, osteopenie, osteoporoză sau risc crescut de polipi.
Vitamina D, promițătoare, dar nu miraculoasă
Vitamina D este studiată pentru efectele asupra imunității, inflamației și reglării creșterii celulare. Oncologul integrativ Jonathan Stegall spune că vitamina D pare să limiteze creșterea celulară anormală și să susțină sistemul imun.
American Cancer Society arată că unele studii au legat nivelurile mai bune de vitamina D de un risc mai mic de cancer colorectal, dar marile studii nu au confirmat că suplimentele de vitamina D reduc clar riscul de polipi sau cancer colorectal.
Cu alte cuvinte, contează mai ales statusul real al vitaminei D în sânge. Persoanele cu deficit pot avea nevoie de supliment, dar doza ar trebui stabilită după analize, nu după reclame sau tratamente luate „preventiv”.
Probioticele, zona nouă care atrage interes
Probioticele sunt cercetate pentru efectul asupra microbiomului intestinal. Un dezechilibru al florei intestinale, numit disbioză, este analizat tot mai atent în cancerul colorectal.
O analiză publicată în 2024, care a inclus studii randomizate despre probiotice, prebiotice și sinbiotice, a arătat că probioticele ar putea avea efecte favorabile în prevenția cancerului colorectal, inclusiv prin reducerea incidenței adenoamelor. Autorii au precizat însă că sunt necesare studii mai mari pentru concluzii ferme.
Alimentele fermentate pot fi un început mai sigur decât suplimentele luate la întâmplare: iaurt, kefir, varză murată, kimchi, miso sau tempeh. Pentru suplimente, contează tulpina exactă, nu doar numărul de bacterii trecut pe etichetă.
Adevărata prevenție începe cu screeningul
Cel mai important pas rămâne screeningul. U.S. Preventive Services Task Force recomandă testarea pentru cancer colorectal la adulții între 45 și 75 de ani, iar persoanele cu istoric familial, boli inflamatorii intestinale sau polipi pot avea nevoie de controale mai devreme.
Screeningul poate depista polipii înainte să devină cancer. Aici este diferența majoră față de suplimente: colonoscopia și testele de screening pot preveni boala sau o pot identifica în stadii tratabile.
Fibrele, mișcarea și carnea procesată contează mai mult decât o pastilă
World Cancer Research Fund arată că activitatea fizică, cerealele integrale și alimentele bogate în fibre sunt asociate cu risc mai mic de cancer colorectal, în timp ce alcoolul, carnea roșie și carnea procesată cresc riscul.
Pentru prevenție, medicii recomandă mai multe legume, fructe, leguminoase, cereale integrale, nuci și semințe. La fel de importantă este reducerea mezelurilor, a baconului, a cârnaților, a alcoolului și a sedentarismului.
Ce trebuie reținut
Calciul, vitamina D și probioticele pot avea loc într-o strategie de protecție a colonului, dar doar în cazuri potrivite și după discuție cu medicul. Nu sunt scurtături și nu pot compensa lipsa screeningului.
Cea mai solidă protecție rămâne combinația dintre colonoscopie sau teste recomandate la timp, alimentație bogată în fibre, mișcare, greutate ținută sub control și limitarea alcoolului și a cărnii procesate. Suplimentele pot completa acest tablou, dar nu ar trebui să fie punctul de plecare.
