Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Uleiul de oregano conține carvacrol și timol, compuși studiați pentru efecte antibacteriene și antiinflamatoare. Ce beneficii sunt demonstrate
Oregano, mai mult decât un condiment. Compușii care îi dau proprietățile speciale
Oregano este cunoscut mai ales ca ingredient pentru pizza, paste sau preparate mediteraneene, însă această plantă aromatică este folosită de mii de ani și în medicina tradițională datorită potențialelor sale proprietăți antimicrobiene și antiinflamatoare.
Cercetătorii au analizat în special uleiul de oregano, un extract concentrat care conține substanțe bioactive ce pot influența anumite microorganisme și procese inflamatorii din organism.
Totuși, între promisiunile promovate online și dovezile științifice există o diferență importantă: multe dintre efectele observate provin din studii de laborator, iar beneficiile la oameni necesită încă cercetări suplimentare.
Carvacrolul și timolul, substanțele din oregano care atrag atenția cercetătorilor
Efectele oregano-ului sunt atribuite în principal la doi compuși: carvacrolul și timolul. Aceștia fac parte din categoria compușilor fenolici și sunt considerați responsabili pentru mare parte dintre activitățile biologice ale plantei.
Oregano conține peste 60 de substanțe identificate, printre care polifenoli, flavonoide, monoterpenoide și uleiuri volatile, însă carvacrolul și timolul sunt cei mai studiați.
În laborator, acești compuși pot afecta membranele celulare ale unor microorganisme. Practic, pot destabiliza structura care ajută bacteriile și alte organisme să supraviețuiască, ceea ce poate duce la inhibarea dezvoltării lor, arată dailyhealthpost.com.
Oregano și bacteriile: de ce este considerat un antimicrobian natural
Una dintre cele mai cercetate direcții este acțiunea antibacteriană a oregano-ului. Studiile de laborator au arătat că carvacrolul poate avea efect împotriva unor bacterii precum Escherichia coli, Salmonella, Staphylococcus aureus și Clostridium. Au fost observate efecte și asupra unor tulpini bacteriene rezistente la anumite antibiotice.
Spre deosebire de antibioticele clasice, care acționează adesea asupra unor mecanisme specifice ale bacteriilor, compușii din oregano afectează membrana acestora.
Această diferență este una dintre explicațiile pentru care cercetătorii sunt interesați de oregano ca posibil sprijin în combaterea unor microorganisme.
Totuși, există o limitare importantă: oregano nu face diferența între bacteriile dăunătoare și cele benefice. În doze mari sau utilizat prea mult timp, poate afecta și flora intestinală utilă.
Poate uleiul de oregano să ajute împotriva virusurilor?
Virusurile sunt mai complexe decât bacteriile, iar efectele oregano-ului asupra lor sunt încă în fază de cercetare.
Unele virusuri au o membrană lipidică externă, iar studiile de laborator sugerează că carvacrolul și timolul ar putea afecta această structură, îngreunând atașarea virusului de celulele organismului.
Oregano a fost analizat în legătură cu anumite virusuri, inclusiv virusuri gripale, norovirusuri și unele virusuri din familia herpes.
Cu toate acestea, uleiul de oregano nu este un medicament antiviral și nu poate înlocui tratamentele recomandate de medic. Cercetările indică mai degrabă un posibil rol de susținere, nu un efect curativ.
Efectul antiinflamator al oregano-ului, un beneficiu mai puțin cunoscut
Pe lângă proprietățile antimicrobiene, oregano este studiat și pentru capacitatea sa de a influența inflamația.
Carvacrolul a fost asociat în cercetări cu reducerea activării unei căi inflamatorii importante, numită NF-κB, precum și cu scăderea unor molecule implicate în inflamație.
Acest lucru ar putea explica de ce oregano este analizat în legătură cu inflamația intestinală, stresul oxidativ și răspunsurile inflamatorii produse de organism.
Un studiu publicat în 2022 în revista Nutrients a analizat efectele unui supliment cu oregano asupra stresului fizic intens.
Cercetarea a inclus 24 de soldați sănătoși care au trecut printr-un test de pregătire fizică solicitantă. Participanții care au primit 500 mg de supliment cu oregano au prezentat, comparativ cu grupul placebo, niveluri mai scăzute ale unor markeri ai stresului oxidativ și ai deteriorării musculare, precum și o activitate antioxidantă mai crescută la 60 și 120 de minute după administrare.
Autorii au observat creșteri ale unor enzime antioxidante precum superoxid dismutaza (SOD) și glutation peroxidaza.
Ulei de oregano: ce formă este mai potrivită
Pe piață există mai multe variante: capsule, extracte lichide și ulei esențial. Pentru utilizare internă, formele mai diluate, precum capsulele sau tincturile, sunt considerate mai ușor de tolerat decât uleiul esențial pur, care este extrem de concentrat și poate irita tubul digestiv dacă este folosit incorect.
Specialiștii recomandă alegerea unor produse standardizate, care menționează conținutul de carvacrol. Unele produse urmăresc concentrații de aproximativ 60-70% carvacrol.
Este important ca suplimentele să provină de la producători serioși și să fie testate pentru contaminanți precum metale grele sau pesticide.
Cum se administrează uleiul de oregano
Dozele folosite în unele studii variază, frecvent între 200 și 500 mg de extract standardizat pe zi, uneori împărțite în mai multe administrări și luate împreună cu mesele.
O abordare prudentă este începerea cu o doză mai mică, pentru a observa toleranța organismului.
Durata utilizării trebuie adaptată scopului urmărit. Uleiul de oregano nu este recomandat ca supliment folosit permanent în doze mari, deoarece poate influența echilibrul bacteriilor intestinale.
În cât timp apar efectele
Nu există o regulă universală. În studiul realizat pe soldați, modificările unor markeri biologici au apărut rapid, în câteva ore, însă acestea au fost legate de un context foarte specific: stres fizic intens.
Pentru obiective precum susținerea organismului, inflamația de nivel scăzut sau echilibrul intestinal, eventualele efecte pot necesita săptămâni sau luni de utilizare consecventă.
Întrebări frecvente despre uleiul de oregano
- Uleiul de oregano tratează infecțiile?
Nu există suficiente dovezi pentru a considera uleiul de oregano un tratament dovedit pentru infecții la oameni. Cele mai multe rezultate provin din studii de laborator.
- Poate înlocui antibioticele?
Nu. Uleiul de oregano nu trebuie folosit ca alternativă la antibioticele prescrise de medic.
- Poate fi folosit pe termen lung?
Utilizarea prelungită în doze mari nu este recomandată fără sfatul unui specialist, deoarece poate afecta și bacteriile benefice din intestin.
- Este potrivit pentru toată lumea?
Nu neapărat. Persoanele cu anumite afecțiuni, femeile însărcinate, cele care alăptează sau cei care urmează tratamente medicamentoase ar trebui să discute cu medicul înainte de utilizare.
Oregano are potențial, dar nu este un remediu miraculos
Oregano conține compuși interesanți, precum carvacrolul și timolul, care au demonstrat efecte antibacteriene și antiinflamatoare în cercetări de laborator.
Deși rezultatele sunt promițătoare, uleiul de oregano nu trebuie privit ca un înlocuitor pentru tratamentele medicale. Cel mai corect este să fie considerat un supliment cu potențial, ale cărui efecte asupra sănătății umane sunt încă studiate.
