Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Un joc online gratuit ar putea reduce riscul de demență cu 25%. Un studiu desfășurat timp de 20 de ani pe aproape 3.000 de persoane a arătat că un anumit joc de antrenare a creierului poate reduce riscul de demență, dacă este practicat constant.
Un simplu joc online de antrenare a creierului ar putea reduce riscul de demență cu 25%, arată un studiu desfășurat pe parcursul a două decenii. Cercetarea a urmărit aproape 3.000 de adulți cu vârsta de peste 65 de ani și a identificat un tip de exercițiu cognitiv care pare să ofere beneficii pe termen lung.
Medicii recomandă de ani buni rezolvarea rebusurilor, Sudoku sau a altor jocuri de logică pentru menținerea sănătății creierului. Acum, un studiu publicat în revista Alzheimer’s & Dementia: Translational Research & Clinical Interventions sugerează că un joc video special conceput pentru antrenarea vitezei de procesare ar putea reduce riscul de demență.
Cercetarea a inclus aproape 3.000 de persoane cu vârsta de cel puțin 65 de ani, urmărite timp de 20 de ani.
Ce joc a fost testat
Participanții au fost împărțiți în patru grupuri. Unii au făcut exerciții de memorie, alții exerciții de raționament, iar un al treilea grup a folosit un joc video care antrenează viteza de procesare a informațiilor.
În joc, utilizatorii trebuie să identifice rapid obiecte afișate pe ecran și să ia decizii într-un timp foarte scurt. Exercițiul stimulează atenția, viteza de reacție și capacitatea creierului de a procesa simultan mai multe informații.
Participanții au efectuat câte două sesiuni pe săptămână, fiecare cu o durată de 60 până la 75 de minute, timp de cinci săptămâni. O parte dintre ei au continuat ulterior cu sesiuni suplimentare de consolidare, desfășurate pe parcursul următorilor trei ani.
Riscul de demență a fost cu 25% mai mic
La finalul perioadei de monitorizare, cercetătorii au analizat dosarele medicale ale participanților. Rezultatele au arătat că persoanele care au urmat programul complet, inclusiv sesiunile de consolidare, au avut un risc cu 25% mai mic de a dezvolta demență comparativ cu cei care nu au făcut niciun tip de antrenament cognitiv.
În schimb, participanții care au făcut doar exerciții de memorie sau de raționament nu au prezentat aceeași reducere a riscului.
Marilyn Albert, profesor la Universitatea Johns Hopkins și coautor al studiului, spune că antrenarea vitezei de procesare pare să stimuleze mai multe funcții cognitive în același timp, ceea ce ar putea explica beneficiile observate.
Ce spun neurologii
Specialiștii atrag însă atenția că rezultatele trebuie confirmate și prin alte cercetări.
Neurologul Clifford Segil, de la Providence Saint John’s Health Center din California, consideră că studiul este promițător, însă nu demonstrează că jocurile video previn cu certitudine demența, potrivit womenshealthmag.com.
Potrivit acestuia, sunt necesare studii mai ample pentru a confirma efectele observate și pentru a înțelege mecanismele implicate.
Cum îți poți proteja creierul
Experții spun că sănătatea creierului depinde de mai mulți factori, nu doar de jocurile cognitive.
Printre recomandările susținute de cercetări se numără:
• activitatea fizică regulată;
• controlul tensiunii arteriale, al diabetului și al colesterolului;
• un somn de calitate;
• alimentația de tip mediteranean;
• învățarea unor lucruri noi, cititul și activitățile intelectuale;
• menținerea unei vieți sociale active.
Un raport al Comisiei Lancet privind prevenția demenței estimează că aproape 45% dintre cazurile de demență ar putea fi prevenite sau întârziate prin controlul factorilor de risc modificabili, precum hipertensiunea arterială, sedentarismul, fumatul, diabetul, obezitatea, pierderea auzului și izolarea socială.
