Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Din cuprinsul articolului
Un nou set de cercetări sugerează că vitamina D ar putea avea un rol important în reglarea glicemiei și în reducerea riscului de diabet de tip 2, în special în rândul persoanelor cu prediabet. Deși rezultatele nu sunt definitive, specialiștii spun că există suficiente indicii care merită luate în considerare în contextul unui stil de viață sănătos.
Vitamina D și legătura cu glicemia
Persoanele diagnosticate cu prediabet au valori ale glicemiei mai mari decât normalul, dar care nu ating încă pragul pentru diabet de tip 2. Fără schimbări în dietă și stil de viață, riscul de evoluție către diabet este ridicat.
Potrivit studiilor recente, suplimentarea cu vitamina D ar putea contribui la menținerea unor valori mai bune ale glicemiei și la reducerea riscului de progresie către diabet.
Un studiu publicat în Journal of the Endocrine Society, care a analizat 10 studii clinice desfășurate pe aproape 4.500 de persoane cu prediabet, a arătat că 18,5% dintre cei care au luat vitamina D au ajuns la valori normale ale glicemiei, comparativ cu 14% în grupul placebo.
Cercetări anterioare confirmă tendința
O analiză publicată în 2023 în Annals of Internal Medicine a urmărit efectele suplimentării cu vitamina D pe o perioadă de trei ani. Rezultatele au arătat că 22,7% dintre participanții care au luat vitamina D au dezvoltat diabet de tip 2, comparativ cu 25% în grupul placebo.
Diferențele sunt relativ mici, însă cercetătorii consideră că direcția rezultatelor este relevantă și necesită studii suplimentare.
Cum ar putea acționa vitamina D în organism
Specialiștii explică faptul că vitamina D are roluri multiple în organism, inclusiv în absorbția calciului, sănătatea oaselor, funcționarea sistemului imunitar și reglarea inflamației.
În ceea ce privește glicemia, vitamina D ar putea influența sensibilitatea la insulină și funcționarea sistemului endocrin, responsabil de reglarea nivelului de zahăr din sânge.
Insulina are rolul de a transporta glucoza către celule, unde este transformată în energie, iar rezistența la insulină este unul dintre factorii principali implicați în apariția prediabetului și a diabetului de tip 2.
Unii specialiști mai susțin că vitamina D ar putea avea efecte antiinflamatorii, iar inflamația cronică este considerată un factor de risc pentru diabet.
Rezultate promițătoare, dar încă neclare
Deși datele indică o posibilă legătură între vitamina D și controlul glicemiei, cercetătorii avertizează că mecanismele exacte nu sunt pe deplin înțelese.
În plus, există și opinii care pun sub semnul întrebării această asociere, subliniind că unele studii nu au identificat nicio legătură clară între vitamina D și reducerea riscului de diabet.
Ar trebui folosită vitamina D pentru prevenirea diabetului?
În prezent, nu există o recomandare oficială care să susțină utilizarea vitaminei D ca metodă de prevenire a diabetului de tip 2.
Totuși, medicii recomandă verificarea nivelului de vitamina D, mai ales în cazul persoanelor cu risc crescut de diabet. Dacă există un deficit, suplimentarea poate fi recomandată de medic, în funcție de nevoile fiecărui pacient.
Experții subliniază că vitamina D nu trebuie privită ca o soluție unică, ci ca parte a unui plan complex de prevenție.
Doze și riscuri posibile
În unele studii, participanții au utilizat aproximativ 4.000 UI de vitamina D pe zi, însă doza optimă poate varia în funcție de greutate, stil de viață și nivelul inițial din organism.
Specialiștii avertizează că un consum excesiv poate duce la toxicitate, ceea ce poate provoca acumularea excesivă de calciu în organism. Aceasta poate crește riscul de pietre la rinichi, constipație sau, în cazuri severe, probleme cardiace și renale.
Din acest motiv, suplimentele de vitamina D trebuie administrate doar la recomandarea medicului.
Alte metode eficiente pentru reducerea riscului de diabet
Medicii atrag atenția că prevenirea diabetului de tip 2 se bazează în principal pe schimbări ale stilului de viață.
Alimentația echilibrată, cu indice glicemic scăzut, menținerea unei greutăți optime, activitatea fizică regulată, reducerea stresului și un somn de minimum șapte ore pe noapte sunt considerate măsuri esențiale.
Deși cercetările privind vitamina D și diabetul sunt promițătoare, specialiștii spun că nu este vorba despre o soluție miraculoasă. Vitamina D poate avea un rol complementar în menținerea sănătății metabolice, însă prevenția diabetului rămâne strâns legată de stilul de viață și de recomandările medicale personalizate.
