Dacă ești fan yoga atunci cunoști beneficiile de a practica yoga. Îți întărești musculatura, te relaxezi, arzi calorii și te simți puternic. Deoarece unele poziții yoga sunt mai ușor de executat de cât altele, îți propunem Utkatasana sau poziția scaunului.
Trebuie să stai ca un scaun, iar asta este ceea ce se numește o genuflexiune puternică, deoarece îți lucrează mușchii fesieri, coapsele și gambele. Urmărește videoclipul de mai jos pentru a vedea cum se execută
Nu uita să respiri!
