Din cuprinsul articolului
Un pește ieftin nu este inferior speciilor mai scumpe, mai ales că se distinge prin faptul că este un deținător de recorduri în ceea ce privește conținutul de vitamina D. O porție de 100 de grame de macrou conține până la 161% din respectivul nutrient, notează publicația The Health Site.
Macroul este una dintre cele mai bune surse de proteine complete și vitamine fără de care nu poți slăbi! O singură bucată de 100 de grame din acest macrou conține jumătate din necesarul zilnic de proteine. În plus, macroul este un tip de carne grasă. Este bogat în acizi grași polinesaturați care îmbunătățesc metabolismul. Datorită cantității mari de proteine și a grăsimilor sănătoase, macroul este sățios pentru o perioadă lungă de timp.
Adăugarea macroului în dieta unei persoane care pierde în greutate ajută la obținerea unor rezultate durabile mai ușoare și mai sănătoase. O porție conține doar 200 kcal. În timpul dietei, macroul este cel mai bine preparat prin coacere.
Pregătit în acest mod, macroul conține multe vitamine, oligoelemente, precum și acizi polinesaturați omega-3, care ajută organismul să întărească sistemul imunitar și să optimizeze metabolismul. Carnea sa, ca și alte specii din acest produs, conține fluor, fosfor și omega-I are proprietăți antioxidante și anticancerigene puternice.
Consumul de macrou poate reduce riscul de a dezvolta patologii canceroase. Mai multe studii clinice au arătat că femeile care consumă în mod regulat pește au mai puține șanse de a dezvolta cancer de sân. În plus, macroul are un efect pozitiv asupra proceselor de regenerare, contribuind la îmbunătățirea stării pielii, părului și unghiilor, scrie sursa.
Printre alte proprietăți benefice ale macroului se numără:
Vești noi despre starea de sănătate a lui Florin Piersic. Anunț de ultim moment de…
Medic român, despre o legumă-fruct ce nu trebuie să lipsească din meniul oricărei zile de…
Larry Fink, directorul general al BlackRock, a avertizat recent, că Lumea se confruntă cu o…
Premier, împușcat în urma unei ședințe. În urmă cu câteva ore, premierul slovac Robert Fico…
„Super-seniorii” care au trecut de 80 de ani. Cercetătorii germani încă mai caută să descopere…
O femeie a murit din cauza unei comprese pe care medicul a uitat-o în abdomen.…