Inflamația este o reacție a sistemului imunitar la posibili agresori, de la infecții la răni, practic este o parte naturală a procesului de vindecare. Însă, sunt cazuri în care inflamația devine cronică și poate avea un impact negativ asupra corpului, dezvoltându-se o serie de boli. Specialiștii susțin că foarte multe dintre bolile grave, inclusiv cancerul, bolile de inimă, diabetul zaharat, artrita, depresia, Alzheimer sunt asociate cu inflamația cronică.
Sunt studii care susțin că anumite alimente pot provoca inflamații. De asemenea, alimentele nesănătoase contribuie și la creșterea în greutate, la apariția obezității care este ea însăși un factor de risc pentru inflamație.
O dietă antiinflamatoare, spun specialiștii ar trebuie să includă alimente precum sunt: roșiile, uleiul de măsline, spanacul, șofranul, somon, ton, sardine, căpșuni, afine, cireșe, portocale, mere, nuci. De exemplu, cercetătorii susțin că nucile reduc nu numai inflamația din corp ci pot să diminueze riscul de boli cardiovasculare și de diabet. Inclusiv cafeaua conține polifenoli și compuși antiinflamatori care te pot proteja de inflamația din corp, însă nu trebuie nici să exagerezi cu ea.
Specialiștii susțin că pentru a reduce nivelul de inflamație din corp, trebuie să menții pentru o vreme o dietă cât mai sănătoasă. De exemplu, dieta mediteraneeană care este bogată în fructe, legume, cereale integrale, pește îți poate fi de ajutor.
Iată câteva alimente cu proprietăți antiinflamatoare:
Tratamentul infertilității dublează riscul de boli cardiace. Există o creștere semnificativă a riscului de a…
După o noapte de amor ca în filme, un bărbat din Botoșani a ajuns la…
Tragedie în America, unde un adolescent a murit după ce a mâncat un chips extrem…
Pensionarii care pot încasa până la 1.000 de lei în plus. Pensionarii și persoanele în…
Horoscop 17 mai 2024. Află care sunt predicțiile astrelor pentru toate semnele zodiacale, în materie…
Psoriazis: este o boală inflamatorie cronică care afectează aproximativ 2% din populația generală. Deși încadrat…