Cinci obiceiuri la care orice medic îți spune să renunți imediat. Îți distrug sănătatea

Obiceiuri distructive. Mulți dintre noi avem obiceiuri zilnice aparent neînsemnate, dar care pot avea un impact semnificativ asupra sănătății în timp. Este important să fim conștienți de aceste obiceiuri și să căutăm modalități să le evităm. 

Medicii avertizează că aceste obiceiuri pot duce la diverse probleme de sănătate, de la infecții la dureri și deteriorarea articulațiilor. Ignorarea acestor avertismente poate avea consecințe negative, iar conștientizarea și schimbarea acestor obiceiuri sunt esențiale pentru menținerea unei sănătăți optime pe termen lung.

1. Vă abțineți să urinați

Se întâmplă tuturor să amâne să meargă la toaletă atunci când simte nevoia să urineze. Dar aceasta nu este o practică sănătoasă. Menținerea urinei în vezică prea mult timp poate duce la creșterea riscului de infecții ale vezicii urinare și rinichilor. Urina este asemănată cu un râu sau un pârâu, iar blocarea acesteia poate oferi bacteriilor o oportunitate de a se dezvolta. Acest obicei poate fi și mai dăunător pentru cei cu probleme urologice preexistente sau pentru femeile însărcinate.

2. Mestecați constant gumă

Mestecarea gumei poate părea o modalitate inofensivă pentru împrospătarea respirație sau de a elibera stresul, însă abuzul de gumă poate pune o presiune excesivă asupra maxilarului. Acest obicei poate duce la probleme cum ar fi artrita, zgomotele și durerile în această zonă. În plus, înghițirea excesivă de aer în timpul masticării gumelor poate duce la tulburări digestive.

3. Rosul unghiilor

Rosul unghiilor este un alt obicei nervos care poate avea consecințe negative asupra sănătății noastre. Acesta poate provoca deteriorarea unghiilor și infecții ale pielii din jurul acestora. În plus, acest obicei poate introduce virusuri în organism, crescând riscul de infecții respiratorii și alte afecțiuni. Rosul unghiilor poate fi, de obicei, un răspuns la anxietate, iar această anxietate trebuie gestionată pentru a scăpa de obicei.

4. Purtarea unei genți Grele pe umîr

Multe persoane preferă să aibă o geantă mare pentru a se simți pregătite pentru orice situație. Cu toate acestea, dacă nu este un rucsac, această geantă poate afecta sănătatea. Purtarea unei genți grele pe o parte poate provoca presiune asupra nervilor de la gât, cauzând furnicături, amorțeală și dureri în umeri și brațe. Recomandarea este ca geanta să nu depășească zece procente din greutatea corporală.

5. Un program de somn haotic

Somnul bun și constant este esențial pentru buna funcționare a organismului. Cu toate acestea, obiceiurile precum orele neregulate de culcare, utilizarea alcoolului și a cofeinei pentru a relaxa sau a vă menține treji, sau exercițiile fizice intense înainte de culcare pot perturba etapele de somn. Apăsarea butonului de snooze poate fi, de asemenea, dăunătoare, intrând într-un ciclu de somn pe care nu aveți timp să-l finalizați, ceea ce vă poate face să vă simțiți adormiți pe parcursul zilei.