Din cuprinsul articolului
A face față bufeurilor de la menopauză poate fi o perioadă deosebit de dificilă în viața unei femei. Unele pot experimenta bufeuri timp de până la 10 ani de la perimenopauză până la postmenopauză. Semnele unui bufeu pot include o senzație bruscă de căldură; o față roșie, îmbujorată; transpirație și o creștere a frecvenței cardiace. Adăugați căldura și umiditatea verii, iar bufeurile pot fi de-a dreptul insuportabile.
Deși nu toate femeile vor experimenta bufeuri în același mod, puteți ajuta la controlul lor – indiferent dacă sunt ușoare și tolerabile sau mai severe și supărătoare – făcând schimbări cheie în stilul de viață și discutând cu medicul dumneavoastră despre remedii și medicamente pe bază de rețetă care sunt potrivite pentru tine.
Bufeurile pot face vara să pară eternă, dar, dacă urmați aceste sfaturi, vă puteți pregăti să învingeți căldura și să vă răcoriți atunci când se întâmplă.
Cynthia Evans, medic obstetrician și ginecolog la Centrul Medical al Universității de Stat din Ohio, specializată în tratarea femeilor aflate la menopauză, recomandă mai multe strategii pentru a gestiona bufeurile, astfel încât acestea să interfereze mai puțin cu viața ta.
„Menopauza este un moment pentru a-ți reexamina stilul de viață. Este o oportunitate de a ajusta rutinele și de a deveni mai sănătoși”, spune Evans.
„În timpul menopauzei, alimentația sănătoasă și exercițiile fizice nu mai sunt opționale; acestea sunt singura modalitate de a evita creșterea în greutate în menopauză și complicațiile cardiovasculare care pot apărea la femeile aflate în postmenopauză”, spune Evans.
„Exercițiile cu greutăți sunt, de asemenea, importante, deoarece ajută la prevenirea osteoporozei, o subțiere a oaselor care poate duce la fracturi dureroase”, spune ea.
În contextul medicinei moderne, terapia durerii reprezintă o componentă-cheie în îngrijirea pacienților. Aceasta se refera…
Carmen Harra, despre un leac pe care l-a învățat de la Dalai Lama. Cancerul este…
Fructele care combat stresul. consumul de fructe poate aduce o multitudine de beneficii pentru sănătate,…
Horoscop 17 mai 2024. Problemele domestice sunt primordiale pentru nativii din zodia Rac. Pentru cei…
Excesul de lichide din organism poate fi cauzat de diferite motive, cum ar fi consumul…
Durerea de cap cauzată de un vierme parazitar este extrem de rară, deoarece de obicei…