Lipsa acestei vitamine provoacă dureri puternice de cap

Lipsa unei vitamine poate provoca migrene. Sunt mai multi factori care provoaca migrene, cum ar fi factorii genetici, neurologici, mediul. Migrenele ataca diferit si inainte de instalarea lor totala apar simptome ca transpiratie in exces, stari de ameteala, varsaturi, sensibilitate la lumina, frisoane. Conform studiilor, mai mult de 300 de milioane de oameni sufera de migrena in intreaga lume, 6-7% dintre acestia sunt barbati si 15-18% sunt femei.

Lipsa anumitor vitamine B, cum ar fi B2 (riboflavina), B6 (piridoxina), și B12 (cobalamina), poate fi asociată cu migrenele în unele cazuri. Aceste vitamine B joacă un rol esențial în funcționarea normală a sistemului nervos și metabolismului energetic, iar deficiențele lor pot afecta sănătatea generală a organismului, inclusiv starea de bine a sistemului nervos.

Lipsa vitaminei B2 provoacă migrene

De exemplu, un deficit de riboflavină (B2) poate contribui la apariția migrenelor, deoarece această vitamină are un rol în producerea de energie în celule și în protejarea celulelor nervoase. Vitamina B6 este implicată și în sinteza neurotransmițătorilor, substanțe chimice care transmit semnale în creier, și o deficiență poate afecta funcționarea sistemului nervos central. Deficiența de B12 poate afecta, de asemenea, sănătatea nervilor și poate contribui la anumite simptome neurologice.

Mai multe studii sustin ca migrenele pot fi reduse cu ajutorul vitaminelor B6, B12 si a acizilor folici, luate sub forma de supliment timp de 6 luni.  Se pare ca un consum mai ridicat de riboflavina (Vitamina B2) previne atacurile migrenoase. Aportul corespunzator de vitamina B2 reduce frecventa migrenelor.

Aceasta vitamina joaca un rol esential in calmarea celulelor nervoase. Ai nevoie de aproximativ 400 de miligrame de vitamina B2 pe zi pentru a preveni migrenele. Aceasta se gaseste in produsele lactate, carne, peste si legume.

Un nivel ridicat de homocisteina poate provoca o disfunctie sau o anumita mutatie genetica ceea ce face ca persoana in cauza sa fie mai predispusa la migrene. Vitaminele B6 si B12 reduc nivelul de homocisteină.

Carența de vitamina D poate avea, de asemenea, un rol

Profesorul Lyn Griffiths spune ca pacientii carora li s-au oferit suplimente de viamina B au inregistrat un nivel mai mic de homocisteina si au avut mai putin de suferit de pe urma migrenelor. Tot el spune ca un alt rol foarte important in aparitia migrenelor il are si carenta de vitamina D.

Legătura dintre carența de vitamina D și apariția migrenelor nu este complet înțeleasă și este încă subiect de cercetare. Cu toate acestea, există studii care au investigat posibila asociere între nivelele scăzute de vitamina D și frecvența migrenelor.

Vitamina D are un rol important în funcționarea sistemului nervos și în reglarea inflamației. Deficiența de vitamina D a fost asociată cu diverse probleme de sănătate, inclusiv cu afecțiuni care implică sistemul nervos.

Unii cercetători au sugerat că vitamina D poate influența eliberarea neurotransmițătorilor în creier și poate avea efecte asupra inflamației, aspecte care pot contribui la apariția migrenelor în anumite cazuri. Totuși, este important de menționat că această asociere nu este universală și că factori precum genetica, stresul, dieta, și alți factori pot juca, de asemenea, un rol în migrene.