Metode simple de a iesi din letargie. Ce faci ca sa iti recapeti pofta de viata si energia

Energia scazuta ne poate afecta pe toate planurile. Poti parea lenesa, dar de fapt, corpul tau transmite niste semnale.

Nivelurile mari de cortizon, hormonul stresului, influenteaza negativ mai multe aspecte ale vietii si fericirii decat ne imaginam. Yourtango.com ne vine intr-ajutor cu metode pentru cresterea energiei corpului, pe care te sfatuiesc sa le incluzi in rutina zilnica.

Pentru rezultate mai bune, fa mici imbunatatiri si in stilul de viata: ajusteaza dieta, sa fie una sanatoasa nutritional, fa miscare zilnic si zambeste des.

Cresterea energiei corpului VS eliberarea sentimentului de ura

Furia este un sentiment pe care il traim din cand in cand. Daca starea de furie se manifesta pe termen lung, se produc efecte adverse in corp, cum ar fi scaderea potentialului energetic. Daca iti poti tine furia sub control sau o poti reduce in intensitate iti faci un mare bine.

Uita, accepta, iarta, fa ce crezi de cuviinta, astfel incat sa nu mai simti furie la un nivel foarte ridicat. Furia ne oboseste, ne consuma, ne copleseste de cortizon, hormonul stresului. Incearca sa iti reprimi sentimentele negative cu uleiuri esentiale, cu tehnici de masaj, cu plimbari in natura, practicand hobby-uri sau studiind. Toate acestea sunt practici uzuale, eficiente in lupta cu furia si, implicit, cu stresul.

Fa miscare constant

Chiar daca mizezi pe un antrenament scurt tip cardio sau te bucuri de o plimbare in parc, avantajele miscarii zilnice sunt incontestabile. Exercitiile fizice reduc nivelul de stres, imbunatatesc puterea de concentrare si de atentie. Porneste de la un minimum de cinsprezece minute pe zi de miscare. In timpul activitatii fizice, in corp sunt eliberate cantitati importante de endorfine, supranumite hormonii fericirii. Acestea care cresc nivelul de energie si combat tabara inamica a cortizonilor.

Citeste continuarea…