Micul dejun proteic este o masă care conține o cantitate semnificativă de proteine. Acestea sunt componente esențiale pentru organism și au roluri importante în construirea și repararea țesuturilor, funcționarea sistemului imunitar și transportul nutrienților.
Cercetătorii din Australia au analizat legătura dintre consumul de proteine și aportul caloric. Astfel, au descoperit o legătură între consumul mai scăzut de proteine și aportul caloric mai mare din grăsimi și carbohidrați, ceea ce poate crește riscul de obezitate.
Concluzia lor se regăsește în cel mai recent studiu, publicat în revista ”Obesity”, scrie MedicalNewsToday.
Obezitatea este asociată cu unele dintre principalele cauze ale decesului prematur, inclusiv boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet de tip 2 și cancer. Înțelegerea efectelor alimentelor puternic procesate și ale aportului scăzut de proteine asupra sănătății ar putea îmbunătăți strategiile de prevenire a obezității.
Recent, cercetătorii au analizat datele privind sănătatea populației pentru a înțelege relația dintre aportul de proteine și obezitate. Astfel, au descoperit o legătură între aportul mai mic de proteine la micul dejun și aportul general mai mare de alimente pe parcursul zilei.
Exemple de mic dejun proteic includ:
Este important să menținem un echilibru în alimentație și să incorporăm și alte nutrienți esențiali, cum ar fi carbohidrați, grăsimi sănătoase și vitamine și minerale. Micul dejun proteic este o opțiune excelentă pentru a începe ziua cu energie și sănătos.
Efectele terapeutice ale râsului. Râsul este adesea numit cel mai bun medicament, și nu este…
Alina Bădic a prezentat predicțiile astrale pentru săptămâna 19 – 25 mai 2024, pentru toate…
Cântatul îmbunătățește limbajul la pacienții cu afazie. Accidentele vasculare cerebrale sunt cea mai frecventă cauză…
Horoscop 20-26 mai 2024, cu Mihai Voropchievici. O săptămână cu schimbări inevitabile, pentru unele zodii…
Cerealele antice, benefice pacienților cu diabet de tip 2. O nouă cercetare arată că consumul…
Durerile de spate sunt printre cele mai comune probleme de sănătate întâlnite în întreaga lume,…