Nutriționist: ”Nu mai mânca după ce simți că te-ai săturat! Nici măcar o linguriță”

Nutriționistul Diana Artene a scris pe blogul său despre cât de important e să ne ascultăm organismul și să nu mai continuăm să mâncăm după ce simțim senzația de sațietate.

De ce?

-Pentru ca cel mai important hormon de satietate – leptina – regleaza mai mult decat comportamentul alimentar:

• functionarea majoritatii organelor interne – motiv pentru care respectarea satietatii este esentiala in nutritie clinica;
• sistemul reproducator – motiv pentru care respectarea satietatii este esentiala la adultii cu probleme de fertilitate, la gravide si la adolescenti;
• osteogeneza – motiv pentru care respectarea satietatii este esentiala la: copii in crestere, inotatori, femei pe medicatie ce are ca efect secundar osteoporoza (sau barbati ce fac body-building si iau aiurea medicatie inhibitoare de aromataza in speranta ca vor evita ginecomastia) si varsnici;
• imunitatea – motiv pentru care respectarea satietatii este esentiala la persoanele cu imunitatea scazuta.

Continuarea pe artenediana.com.