Cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania au realizat un studiu în rândul adulţilor americani, pentru a vedea care ar fi cel mai indicat program de somn şi de muncă.
La cercetare au luat parte 124.517 adulţi, care au fost înregistraţi în cadrul American Time Use Surveys în intervalul 2003-2011.
Autorul studiului, Mathias Basner, spune că ar fi indicat ca programul de muncă să înceapă mai târziu, pentru ca oamenii să se poată odihni mai mult. El spune că ideal ar fi ca programul să înceapă la ora 10 dimineaţa.
Voluntarii care au participat la studiu au spus care este programul lor de lucru şă câte ore dorm pe noapte.
Astfel, cei care începeau cursurile sau serviciul la ora 6 dimineaţa dormeau doar 6 ore pe noapte, în timp ce persoanele care începeau mai târziu, între ora 9 şi 10 dimineaţa dormeau 7 ore şi jumătate.
American Academy of Sleep Medicine recomandă ca adulţii să doarmă între 7 şi 9 ore în fiecare noapte, dar, conform unui sondaj recent, o treime dintre angajaţi dorm doar 6 ore pe noapte.
De aceea, experţii în studiul somnului recomandă un program mai flexibil la locurile de muncă şi la cursuri.
Carmen Harra, despre un leac pe care l-a învățat de la Dalai Lama. Cancerul este…
Fructele care combat stresul. consumul de fructe poate aduce o multitudine de beneficii pentru sănătate,…
Horoscop 17 mai 2024. Problemele domestice sunt primordiale pentru nativii din zodia Rac. Pentru cei…
Excesul de lichide din organism poate fi cauzat de diferite motive, cum ar fi consumul…
Durerea de cap cauzată de un vierme parazitar este extrem de rară, deoarece de obicei…
Tumoare pe creier. O tumoare pe creier este o creștere anormală a celulelor în interiorul…